中國男生體質連降20年拯救"脆皮大學生"

2025-05-27 | 來源: 中國新聞周刊 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

2024年6月26日，武漢東湖學院，學生們在戶外智慧健身中心鍛煉。

在北京市某科研院所讀碩士的陳然目前已無須再面對體測。她告訴《中國新聞周刊》，自己讀本科期間，對體測非常焦慮。學校會將體測成績與評獎評優相掛鉤，體測成績超過80分才有資格參與當年的獎學金評選，因此學生們都很重視。“體測中有一項是肺活量測試，我們宿舍當時還專門買了肺活量機，臨測試前幾天在宿舍裡瘋狂地吹。”但她觀察到，不少學生在體測結束後的一整年大都不會再運動，所以體測分數更像是學生應對體質水平評估的一種“短期速成的結果”。

侯筱認為，體測本意是通過“測試—反饋—幹預”機制，“以測促煉”，引導學生形成長期的健康運動習慣。若學生僅在測試前集中鍛煉，測試結束後又恢復不健康的運動習慣和生活方式，不僅無法真正提升身體素質，還有可能面臨運動損傷的風險。

在國內部分高校，還開展了為提升大學生運動量而設置的“校園跑”打卡活動，但部分學生仍會采取應試策略。王瑩對《中國新聞周刊》表示，自己所在學校要求學生每學期跑40公裡，完成打卡20次，每次2公裡，且每天只能打卡1次。“校園跑”有配速和路線的要求，只有達到規定配速並沿著預設路線跑才算打卡成功。

王瑩說，有個學期離“校園跑”打卡的截止時間只剩20天左右時，自己還有15次沒有跑，所以最後那段時間每天都去跑。每學期臨近截止時間時，都能感受到校園裡跑步打卡的人數激增。“大家好像都是壓在最後才完成，極少有人會去非常規律地完成跑步打卡。”

但即便如此，王瑩依然認為“校園跑”打卡有其價值。王瑩所在學校將“校園跑”完成情況與體育課成績相掛鉤，如果每學期沒有完成40公裡打卡，體育課就會掛科。王瑩坦言，其實許多學生都不樂意參與“校園跑”活動，“很多人都是叫苦連天”，但這一方法確實能有效地督促大家運動起來。

大學時期是個體在全生命周期中的一個重要轉折點，是由青少年時期到成年時期的過渡階段。從長遠看，大學時期的體質健康問題會對中老年時期的健康狀態產生什麼影響？

宋逸表示，大學階段出現的心肺功能下降、肌肉量減少和代謝異常等問題，會持續損害機體功能，增加未來心血管疾病、2型糖尿病和肌肉骨骼疾病的發病風險。更值得關注的是，這一時期形成的作息紊亂、運動缺乏等不良生活方式往往具有行為慣性，容易延續至中老年階段。

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侯筱認為，大學階段是人體“峰值骨量”和“峰值肌力”形成的關鍵窗口，也是心肺耐力重塑的黃金期。大學時期身體素質下降會產生危害健康的“後效應”，那些在大學期間缺乏鍛煉或保持不良生活方式的學生，未來可能面臨較高的肥胖、糖尿病、高血壓、抑郁，甚至過早死亡的風險。

沈陽一高校的圖書館內，學生們挑燈夜讀。

避免高年級出現“運動斷層”

多位受訪專家提到，要扭轉大學生體質健康狀況下降的趨勢，需要構建一個多維度、全生態的幹預體系。

2016年，國務院印發的《“健康中國2030”規劃綱要》（以下簡稱《規劃綱要》）中提到，要加大學校健康教育力度，將健康教育納入國民教育體系。江蘇省揚州市某高校一位輔導員告訴《中國新聞周刊》，學校開展了運動科學、急救護理等主題的講座，旨在增進學生對健康知識的了解。

賈英男在復旦大學開設了“大學生健康教育與健康管理”選修課，他告訴《中國新聞周刊》，這門課分為5個模塊，包括健康生活方式、疾病預防、心理健康、性與生殖健康、安全應急避險。他表示，該課以提升健康素養為導向進行設計，特別注重技能和實踐能力培養，例如如何給自己設置合適的食譜等。“我們這門課的考試形式不是卷子，而是給自己和家人設計一套健康管理的個性化方案，然後由老師來點評。”目前，這門課已開設4年多，每學期有20多名學生選課，學生參與積極性和評價都很高。