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"熱穹"襲美!數百萬民眾面臨高溫濕熱 如何避暑一次看!

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專家警告,高溫環境中可能出現中暑、意識混亂、癲癇、嘔吐、頭痛及體溫超過華氏104度(攝氏40度)等嚴重症狀,需立即降溫並就醫。美國國家運動訓練師協會(NATA)建議,最有效的緊急處理方式為“冰水浸泡”。

官方建議民眾:


穿著淺色、寬松、透氣衣物

使用防曬乳,並定時補擦

盡量待在冷氣環境中,避免長時間曝曬


切勿將兒童寵物單獨留在車內

多攜帶水瓶,建議每20分鍾補水約240毫升


適當補充電解質,避免高糖或含咖啡飲料

關注當地氣象警報、體感溫度及紫外線指數

政府機構也特別提醒,兒童、孕婦與年長者為高風險族群,應密切注意體溫變化與身體反應。
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