BBC:跑了366場馬拉松後你的心臓會發生什麼事

2025-07-11 | 來源: BBC中文網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

心臓科醫生兼研究員瑪麗亞·賈妮艾蕾·阿爾維斯（Maria Janieire Alves）參與了這項研究計劃。

她解釋說：“這是前所未有的挑戰，可能對心臓產生重大影響。”

科學家們制定了的限制“主要是根據運動量，而不是強度”，以確保雨果能在“不造成心血管風險”的情況下完成挑戰。

雨果每月接受一次運動心肺測試（一種評估人在運動中呼吸與代謝功能的診斷程序），以及每三個月接受一次心臓超聲波檢查。

阿爾維斯醫生表示：“這項研究的目的是監測心臓適應上的變化，無論是宏觀層面還是微觀層面，並且觀察是否會出現混亂、適應或不良適應的跡象。”

“安全范圍”

雨果於2023年8月28日完成了這項挑戰。他總共花了約1,590小時去完成了15,569公裡（9,674英裡），並因此創下金氏世界紀錄。

身為兩個孩子的父親，他總是在早上跑步，這樣他就能在其余時間陪伴家人、進行恢復訓練，以及專注於肌力訓練。他幾乎每天都在跑同一條路線——位於聖保羅州的亞美利加納市（Americana）。

這項研究已發表於《巴西心臓病學檔案》（Arquivos Brasileiros de Cardiologia），結論指出，盡管運動頻率與總量極高，但並未發現任何心肌損傷的跡象。所有心血管變化主要都是生理性的——即自然且健康的反應——並無任何疾病征兆。

阿爾維斯醫生表示，研究最重要的發現是：“只要運動強度適中，心臓是可以適應高強度的運動負荷。”

沒有參與該項研究的運動心臓科醫生菲利波·薩維奧利（Filippo Savioli）也向BBC表示：“這項研究強化了一個觀念，只要強度控制在安全范圍內，並有適當的恢復時間，訓練有素的運動員的心臓是能夠承受極端壓力。”

他表示，雨果的跑步強度屬於中等，平均心率為每分鍾140下（bpm），約為他年齡所估算最大心率的70%至80%。

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“這讓他保持在一個安全區間，身體仍能平衡使用氧氣與產生能量，”他解釋道。

根據薩維奧利醫生的說法，“在這個范圍內跑步，即使是每天長時間運動，也能降低心臓受損的風險，例如發炎、疤痕或心律不整。”

他指出，如果雨果是以高強度完成這項挑戰，可能會對身體造成傷害，並警告說若沒有訓練或醫療監測的情況下貿然進行這類挑戰，將會非常危險。

“這樣的風險相當高，並不建議嘗試，”他說。

“如果沒有准備，這確實有可能導致嚴重傷害，例如心律不整、發炎，甚至猝死。”

“相信你的潛能”

對雨果而言，這項研究的結論令人驚喜。

“我獲得了人生中從未想像過的體能水平，而看到身體沒有任何後遺症，對我來說極為重要。”

但這項挑戰並非毫無風險。

“我什麼都遇過：寒冷、酷熱、下雨、車流、受傷。”

他經歷了三次腹瀉，其中最嚴重的一次持續了五天。

“我瘦了4公斤。我需要去調整飲食與補充水份的方式，但我們還是堅持下去了。”

在第120場馬拉松左右，他罹患了足底筋膜炎——這是一種常見於長跑選手的足底疼痛性發炎。