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男人女人都愛的這個姿勢 竟是健康殺手

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32歲的小張


一邊開會

一邊顫顫巍巍


打開體檢報告

一列列紅字引入眼簾

超重

脂肪肝

腰椎間盤突出

......

一問身旁的同事

發現自己竟並不孤單

為啥大家年齡不大

身上的病卻一個接著一個呢


這是因為

當代人都太......

“坐得住”了!



沒錯,“坐得住”會讓人go die。


久坐,是指坐著或斜躺這種極低強度、時間超過30分鍾的活動(用人話說就是,基本啥也不幹,躺/坐30分鍾以上。)

世界衛生組織(WHO) 曾發布,每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。2020年,全球可能有70%的疾病是由於坐得太久、缺乏運動引起的,久坐行為與全因死亡率具有明顯相關性[1]。

首先,久坐會讓頸部和下背部的疼痛風險顯著,腰酸背痛找上門來。



其次,久坐,還會讓糖尿病的發病風險增加112%。

坐太久會影響胰島素正常工作,使體內葡萄糖代謝異常,體重增加,引起肥胖[3]。

緊接著,高血壓、心血管疾病......甚至癌症,都能“坐”出來[4]。


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