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"大脑缺血"的人 脸上有6信号 1分钟自测 预防

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每天20分钟“摇头晃脑”


颈椎病是脑供血不足的“隐形推手”!工作间隙做做“米字操”(用下巴写米字),晚上睡觉时把枕头调低到一拳高,能让颈动脉的血流速度提升15%。

熬夜后必做“3分钟急救”

如果不得不熬夜,记得每隔1小时做套“救命动作”:用力踮脚10次+深呼吸20秒+转动眼球30圈。这套动作能瞬间提升脑部供血,预防猝死风险!

你的大脑,比你想象中更脆弱。看完这篇文章,不妨花1分钟走到镜子前:做个鬼脸、念句绕口令、观察面色。这些简单的自测,可能比体检报告更早发现问题。脑缺血就像生锈的水管,越早保养,越能避免“爆管”危机。从今天起,别再让大脑“饿肚子”了!
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