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双脚有4种异常 预示心血管的大问题

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儿童持续踮脚行走伴疼痛,需排查高弓足(神经系统病变导致足弓异常增高)。建议穿系带式支撑鞋,用弹性鞋垫缓冲压力。


3.拍地步:脚掌砸地声重

无法用脚跟先着地,多因腓神经损伤致足背肌无力,或腰椎间盘突出压迫神经根。


4.拖腿步:一腿画圈,一腿拖拉

步行时单侧腿“卡顿”、鞋底不对称磨损,提示腰椎病变或中风后遗症。

中医养脚

通经络、调脏腑、补气血



1

穴位按摩

每天几分钟,激活自愈力。

涌泉穴(足底前1/3凹陷处):搓热掌心,顺时针揉按3分钟。滋肾水、降虚火,辅助调控血压,改善头晕失眠。

太白穴(足弓跖骨后下方凹陷):用拇指关节向脚跟方向推压30次。健运脾胃、化湿降糖,缓解腹胀便溏。

太冲穴(足背第1、2跖骨间):点按5分钟疏解肝郁,适合压力大、眼干涩、经前乳胀者。


2

药浴泡澡

黄金时段晚7~9点,此时肾经气血最弱,药效易渗透。

组方:艾叶10g(通十二经)+生姜20g(散寒暖胃)+夜交藤20g(安神祛湿


用法:煎煮40分钟取汁,兑温水至40℃,泡15分钟即可。

禁忌人群:静脉曲张、糖尿病足、急性痛风发作期患者。

3

晒脚心+脚趾操

2个零成本养阳法。

晨起晒脚:脱袜仰坐,脚心朝阳晒20分钟,补阳气促循环,改善贫血怕冷;

脚趾抓地:站立踮脚,反复做“抓毛巾”动作,锻炼足弓肌群,预防筋膜炎。

脚如树根,根深方叶茂。

养脚不是老年人的功课,而是每个现代人的生存必修课。
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