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哈佛: 戒糖仅2周身体就有这些惊人变化 哈佛医生证实


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为了让民众建立健康饮食习惯、减少糖分摄取,立法院三读通过包装无糖饮品免征货物税规定,统一集团进而宣布,无糖饮料降价。 国外研究也指出,戒糖对于人体益处多,只要短短两周不摄取糖分,身体就可能出现显著的健康改善。


《每日邮报》18日报道,美国哈佛大学出身内科医生苏拉布·塞提(Saurabh Sethi)指出,戒糖两周即可让身体出现多项正面变化。 塞提博士表示,停止摄取糖分后,身体首先会消除水肿,眼周浮肿减少、肝脏脂肪下降,腹部赘肉也会减少。

塞提博士补充,因糖分摄取而圆润的脸型会回复自然模样,痘痘与红斑也可能消失,皮肤看起来更干净健康。 此外,戒糖也有助于肠道健康健康的肠道微生物会逐步恢复,进而改善整体身体状态。



此前,美国内华达大学萨曼莎·库根(Samantha Kugan)博士也提到,虽然戒糖初期可能出现头痛或排便改变,但经过适应期后,可明显感受到脑力提升与身体能量增加。 库根博士说,除了体重下降,头发、皮肤、指甲的状态也会改善,睡眠质量提升,甚至有助降低糖尿病、心脏病与癌症等慢性疾病的风险。


专家提醒,即使短短两周不摄取糖分,也能让身体逐步恢复自然健康状态,是简单却有效的生活习惯调整方式。


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