| 廣告聯系 | 簡體版 | 手機版 | 微信 | 微博 | 搜索:
歡迎您 游客 | 登錄 | 免費注冊 | 忘記了密碼 | 社交賬號注冊或登錄

首頁

溫哥華資訊

溫哥華地產

溫哥華教育

溫哥華財稅

新移民/招聘

黃頁/二手

旅游

走路也能治背痛?姿勢走路網上走紅


請用微信 掃一掃 掃描上面的二維碼,然後點擊頁面右上角的 ... 圖標,然後點擊 發送給朋友分享到朋友圈,謝謝!
(加西網綜合)據健康專家指出,高達八成美國人一生中都會經歷某種形式的背部疼痛。而如今,一種簡單但有效的“姿勢走路”(Posture Walking)方式,正成為預防背痛的新趨勢。




所謂“姿勢走路”,就是以有意識、正確的身體對齊方式行走,以支撐脊柱、減少壓力,並改善整體健康狀況。


這種走路方式強調:

  • 頭部正對前方,位於脊柱正上方
  • 肩膀向後微收並放松
  • 核心肌群輕微收緊
  • 步伐平穩流暢,注重姿勢而非速度或距離

過去三個月內,“姿勢走路”的全球搜索量增長了38%,8月達到了史上新高的3萬次搜索,已成為健身與養生圈的熱門話題。




姿勢不只是坐姿

運動專家弗雷澤·理查森(Fraser Richardson)指出,人們常以為“坐姿”才需要講究姿勢,但行走時的體態同樣重要,甚至影響更大。

“走路不像坐著那樣靜止,每一步都讓地心引力對身體施加壓力。如果頭部前傾或含胸駝背,不僅壓迫關節,還會擠壓胸腔和腹部器官”。


錯誤姿勢會壓迫胃腸,導致脹氣、反酸、便秘等消化問題。而“姿勢走路”能為內臓“騰出空間”,促進食物在消化道順暢移動,有助整體腸道健康

改善呼吸與耐力

擡頭挺胸還能提升肺活量和耐力。專家表示,“低頭族姿勢”會壓迫氣道,影響氧氣攝取。而良好姿勢能打開氣道、減少疲勞、提升精力。

美國普渡大學的臨床助理教授克雷格·沃爾博士指出,長時間低頭含胸,肌肉會進入痙攣狀態,壓迫神經,引發緊張性頭痛。
覺得新聞不錯,請點個贊吧     還沒人說話啊,我想來說幾句
上一頁12下一頁
注:
  • 加西網版權所有,未經授權或許可,嚴禁轉載或摘錄
  • 在此頁閱讀全文
    猜您喜歡:
    您可能也喜歡:
    我來說兩句:
    評論:
    安全校驗碼:
    請在此處輸入圖片中的數字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西網為北美中文網傳媒集團旗下網站

    頁面生成: 0.0322 秒 and 5 DB Queries in 0.0033 秒