以為偷懶,實際超健康的5個行為(圖

2025-10-23 | 來源: 健康小知識 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

大家生活中是不是也會有一些“擺爛”時刻？早八踩點上班懶得認真洗臉；周末要睡懶覺；起床懶得疊被子……

很多人不知道，一些看似不幹淨、不衛生的偷懶行為，其實比很多人想象的要健康得多。今天我們就來扒一扒這些行為~

早上懶會床，周末睡懶覺

不知道有多少人，曾在賴床時被揪起來，昏昏沉沉地去洗漱、吃早飯，但今天，我們要為其正名：賴床和懶覺都是對的。

在剛剛睡醒之後，人體會經過從抑制狀態到興奮狀態的轉變，如果此時立刻起身，身體沒有適應過來，就會出現頭暈的情況。看似是在賴床，其實是你的身體在慢慢蘇醒。當然，把鬧鍾關掉繼續熟睡的，除外。

而多項研究證實，周末睡懶覺，同樣有好處，比如，對於抑郁症患者來說，睡懶覺可以降低自殺概率，對於睡眠不足的人來說，可以稍微彌補一下平時睡眠時間過短帶來的風險，像是心絞痛、冠心病等心臓疾病的患病率都會明顯降低。

不過，要注意的是，睡懶覺可以，兩個小時就差不多了，不然就會惡性循環，影響到人的晝夜節律。

起床不疊被子

有一個冷知識：臥室是最容易滋生螨蟲的地方，容納它們的，就是你每天都會睡在上面的床。

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螨蟲會以人類脫落的皮屑角質蛋白為食，只要溫度和濕度適中，它們就能大量繁殖。

有研究證實，人在每晚睡覺時流失的液體最多可達1升。如果起床立刻疊被子，和人體接觸的那面被子可能會被層層壓在最裡面，而積累了一晚的溫度和濕度，也就成了螨蟲的“培養皿”。

有人懶得疊被子，直接把被子翻過來，這樣其實是健康的，陽光一曬，水分就蒸發了，螨蟲的生長也會得到抑制。

早上臉不油就不用洗面奶洗臉

對於當代年輕人而言，能多睡一會兒，是一件幸福的事。而用洗面奶洗臉，自然也可以省略了。可早晨是否用洗面奶，真的因人而異，如果臉部不油，也真的沒必要再用洗面奶洗。

洗臉的內在邏輯，其實就是用洗面奶中的表面活性劑把臉部各類污垢清潔掉。

忙了一天回到家，用洗面奶來清潔臉部，是很有必要的。不洗臉就睡，臉上的東西可能會影響毛孔暢通，阻礙皮膚和黏膜發揮正常的功能。

如果是油性膚質以及長痘的人，可以早晚都用洗面奶洗臉，這會讓臉部狀況有明顯改善；對於敏感肌患者，通常2~3天才需要用一次洗面奶；對於幹性皮膚的人來說，經過一夜的休息，臉上只有自然分泌的油脂，過度使用清潔能力強的洗面奶，很可能會讓皮膚的屏障受損。

鑒於此，請各位鬧鍾一連定幾個的幹性膚質打工人，放心地省去“早晨用洗面奶”這個步驟吧。