每天僅2分鍾這動作讓BC女子走紅

2025-11-06 | 來源: 加西網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

(加西網綜合)BC省一位女士在網上分享自己在晨間日常活動中進行一項簡單的兩分鍾活動，極大地改變了她的生活……甚至幫助她減輕了體重,並在網上走紅。

BC省西庫尼地區卡斯爾加( Castlegar)的45歲女性崔西·弗魯姆(Trish Vroom)分享了她如何通過每天早晨堅持一個簡單的兩分鍾小活動，徹底改變了自己的生活——甚至幫助她成功減重。

崔西長期以來一直難以在繁忙的日程中擠出時間去健身房。她在接受《每日郵報》獨家采訪時表示：“我和丈夫每天都會散步，我也嘗試過做一些舉重訓練，但總覺得很難把這些安排進日常生活裡。說實話，鍛煉對我來說總是時有時無，更多時候是做不到”。

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直到有一天，她在社交媒體上看到一段視頻，討論每天早上跳躍幾分鍾的好處時，她決定試一試。

現在，她每天早晨都會播放自己喜歡的一首歌，然後跟著節奏跳起來，直到歌曲結束。

她說：“大約兩到三分鍾。立刻就能感覺到精力充沛，思路也更清晰，仿佛腦霧被吹散了”。

雖然跳起來會有點氣喘，但並不難做到，所以每天早晨都不會覺得是一個沉重的任務。

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堅持大約40天後，她看到了驚人的效果。

“我不僅感覺身體更強壯、更緊實，而且還已經瘦了一些”。崔西表示，“前30天我瘦了四磅，這對我來說已經很大了，因為跳躍是我唯一改變的事情。現在已經超過40天，我還在繼續減重”。

她補充道：“我的手表、戒指和褲子都變得寬松了，橘皮組織的外觀也減少了，別人都說我的皮膚看起來光彩照人”。

更重要的是，這個小習慣對她的情緒影響最大。

“心理健康方面的變化是迄今為止最大的。這種快樂幾乎像孩子般純粹”，她說，“我早晨起床真的想出床，這對我來說很瘋狂，因為我本來一點也不愛早起。但現在，我甚至期待著做早晨的跳躍”。

崔西認為，這也幫助她減輕了壓力，她表示自己在工作中對小事的煩惱減少了。

“這大大提高了我應對壓力的能力”。她補充道。