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長期吃米和長期吃面的人,誰的心血管更健康?


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主食的加工方法越簡單越好,不建議長期吃炒飯、炒粉、油餅、蔥花餅等主食,這些主食不僅熱量高,還有大量的鹽分,經常攝入對健康極為不利。


另外,需要提醒的是,這幾類主食最好別吃。

1、麻團、油條


這些食物都是油炸制成的,內裡含有大量的脂肪,且營養成分十分有限,經常吃會導致身體肥胖。

2、炒飯、炒粉


這些食物在炒制時需要額外添加油鹽,熱量會顯著上升,經常攝入會導致脂肪攝入過剩。


3、起酥面包類

面包也是個脂肪含量很高的食物,尤其是起酥類的面包,為了起酥需要在制作過程中添加大量的油脂。

不建議普通人在日常盲目吃冷米飯,想要控制血糖更加重要的是保持膳食均衡,盲目吃冷米飯可能誘發胃腸道不適,得不償失。
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