| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

温哥华资讯

温哥华地产

温哥华教育

温哥华财税

新移民/招聘

黄页/二手

旅游

长寿: 比走路简单的长寿法 五脏六腑全受益 躺着就能练


请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
呼吸有窍门


1、腹式呼吸

站立、坐姿或躺下均可,关键在于保持身体放松,脊柱挺直但不僵硬。一只手放于胸前,另一只手放于腹部,胸部不动,呼气压腹部,吸气一定要用鼻子进行吸气,呼气时用嘴巴缓缓吐气,长呼短吸,反复进行练习。

2、箱式呼吸

先把胸腔中的空气释放出来,屏住呼吸4秒;再通过鼻子呼吸4秒,屏气4秒;再从鼻子呼气4秒;重复这个步骤3~5分钟,有助于快速放松情绪,保持思维敏捷。
点个赞吧!您的鼓励让我们进步     这条新闻还没有人评论喔,等着您的高见呢
上一页12下一页
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • 在此页阅读全文
    猜您喜欢:
    您可能也喜欢:
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0302 秒 and 4 DB Queries in 0.0015 秒