哈佛: "禁手機"後,孩子更專注了嗎?哈佛最新研究:NO

2025-12-30 | 來源: 外灘教育 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

不要讓孩子獨自面對這場注意力戰爭

前段時間，澳大利亞正式實施全球首個國家級“16歲以下社交媒體禁令”。

這項史無前例的法案背後，源於一組驚人數據：96%的澳大利亞10至15歲青少年使用社交媒體，其中70%的人接觸過有害內容。

如果說，有害內容是數字海洋中看得見的礁石；那麼信息過載，便是更隱蔽、更洶湧的暗潮。

它無關善惡，只論多寡。碎片化信息不斷地沖刷著青少年的未成熟大腦，使其陷入持續的認知超載。

數字暴食：

當多巴胺刺激，遇上未成熟大腦

如今，我們身處一個信息爆炸的時代。

有研究表明，現代人每天通過各類電子設備，接收的平均信息量約為74GB，比時長19小時40分鍾的《哈利·波特》系列全集電影的信息量還大。

一個有能力上網的孩子，一天接收的信息量，甚至超過了美國總統任期內處理的政務總和。

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我們身處信息洪流中，不受控制地“暴食”了大量碎片化信息。美國社會心理學家庫爾特·勒溫曾感歎：“一個人的精神世界，怎能容下如此多的嘈雜？”

信息過載，導致普遍的認知退化，而處於大腦發育關鍵期的青少年，首當其沖。

為什麼青少年更容易陷入“數字暴食”？

表面上看，是自制力問題。但神經科學揭示了更深層的真相：這源於青少年大腦發育的“先天失衡”。

處於發育期的青少年，其大腦獎賞系統的活躍度遠高於成人。當他們發布的動態獲得點贊，或看到了自己喜歡的內容，大腦會迅速釋放大量多巴胺，產生強烈的即時愉悅與滿足感。

而各種APP的交互設計，正建立在對這套獎賞系統的深刻理解之上，堪稱一套“多巴胺操控術”：

下一個視頻會不會特別有趣？

下一條推送會不會帶來驚喜？

再發一條內容，會不會收獲更多點贊與評論？......

這種“開盲盒”的感覺，與賭博的心理機制高度相似，可以有效地刺激多巴胺分泌，讓人欲罷不能。

中國科學院心理研究所的一項研究顯示，過度使用社交媒體的青少年，其大腦中與注意力相關的區域顯示出與成癮者相似的變化模式。