糖尿病: 米飯、饅頭和面條哪個升血糖更快?

2026-01-01 | 來源: 39健康網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

69歲的劉大爺近半年總覺得口渴，水杯不離手，夜裡也要起來上兩三次廁所。老伴提醒他是不是血糖有問題，他卻不以為然：“年紀大了都這樣，水喝多了當然尿多，說不定是前列腺的毛病。”

社區組織免費體檢，劉大爺想著查查也好。空腹抽血後，他被告知血糖指標異常，建議去醫院復查。一周後，醫院的糖耐量檢查報告出來了：空腹血糖8.3mmol/L，餐後兩小時血糖14.7mmol/L。醫生明確告訴他，這是2型糖尿病。

劉大爺拿著診斷書愣住了。他反復回想，自己身體並沒有其他不舒服，怎麼突然就成了糖尿病?

一、2025最新糖尿病“診斷流程”發布！

糖尿病近年來在中國發病率呈不斷上升趨勢，由糖尿病引起的嚴重並發症更是成為威脅居民健康的重要因素，為了更好的管理和防控糖尿病發展，《國家基層糖尿病防治管理指南(2025)》應時而出，其中又更新了哪些內容呢?

首先是如何確診糖尿病，很多人對於診斷依然存在不少疑惑，甚至有些觀念存在誤區，對此《國家基層糖尿病防治管理指南(2025版)》更新中給出了更明確的參考。

其一便是看典型症狀，患者會出現多飲、多尿、多食以及消瘦，也就是常見的“三多一少”。滿足其中的兩點及以上，就可以確定有“典型症狀”了，而指南在更新內容中還增加了4個指標：

• 隨機血糖（≥11.1mmol/L）

• 空腹血糖（≥7.0mmol/L）

• OGTT2小時（≥11.1mmol/L）

• 糖化血紅蛋白（≥6.5%）

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只要符合其中一項就可以“直接確診糖尿病”了。

但這裡有兩個注意要點，首先是OGTT是指在醫院進行標准劑量葡萄糖水口服前（空腹）、1小時和2小時不同時段下，靜脈血的血糖值情況，OGTT2小時血糖很多人容易混淆為餐後2小時血糖，雖然在確診典型症狀後，可以這麼認為，但實際對應的診斷標准是“隨機血糖≥11.1mmol/L”。

其次糖化血紅蛋白反映的是過去2-3個月血糖水平均值，一般這項指標升高，意味著長時間內人體的血糖水平是處於升高狀態的。

指南中還對糖尿病確診後治療中也進行強調，應該實現綜合管理，對存在3高、肥胖、高凝狀態等心血管風險因素進行控制，

除了調整生活方式，如有必要需要藥物幹預，同時還要考慮患者差異性，確立個體化的控制目標。

另外指南還給出詳細的生活幹預方式建議：

二、最新研究：患糖尿病預期壽命縮短14.2年！

可能很多人無法想象，實際上糖尿病的危害遠比我們想象的嚴重。

最近《歐洲心臓雜志》上一篇來自丹麥的全國性大型研究，通過分析當年全國5萬多例死亡病例，並對比其中1型、2型或無糖尿病人群突發心臓死亡率發現，1型和2型糖尿病患者出現突發心臓猝死的風險分別高於正常人的3.7倍和6.5倍，而且高發於50歲以下的糖尿病人群，其中30-40歲人群的發生率更是達到了正常人的22.7倍。

此外，糖尿病患者還比正常人的預期壽命要更低，數據顯示30歲的1型和2型糖尿病患者要比普通人分別短壽14.2年、7.9年。