| 廣告聯系 | 簡體版 | 手機版 | 微信 | 微博 | 搜索:
歡迎您 游客 | 登錄 | 免費注冊 | 忘記了密碼 | 社交賬號注冊或登錄

首頁

溫哥華資訊

溫哥華地產

溫哥華教育

溫哥華財稅

新移民/招聘

黃頁/二手

旅游

腦梗是吃出來的?天天吃這3種早餐 血管易堵


請用微信 掃一掃 掃描上面的二維碼,然後點擊頁面右上角的 ... 圖標,然後點擊 發送給朋友分享到朋友圈,謝謝!
冬天如何預防腦梗


冬季氣溫較低,人體血管收縮,心臓負擔加重,腦梗的風險相對更高。因此,冬季的生活習慣尤其重要,下面幾個預防措施,有助於降低腦梗的發生幾率。

1、保持溫暖,避免驟冷


寒冷的天氣容易引發血管收縮,導致血流不暢。因此,尤其是早晚溫差大的時候,出門時最好穿暖和的衣服,戴好帽子、圍巾,避免體溫驟降。此外,空調和暖氣的使用也要適當,避免室內外溫差過大,影響血壓波動。

2、控制飲食,保持血脂正常


平時要盡量避免高脂肪、高糖分的食物,控制體重,保持血脂正常。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食品和富含歐米伽-3脂肪酸的食物(如深海魚),有助於降低血脂,保持血管健康

3、適度運動,增強體質


寒冷的天氣不意味著要減少運動,相反,適量的運動有助於提高心肺功能,改善血液循環,降低腦梗的發生率。比如,散步、打太極、做伸展運動等,都是適合冬季的溫和運動。

4、定期檢查,監控血壓和血糖

冬季是心血管疾病高發期,如果有高血壓、高血糖的朋友,一定要定期監測自己的血壓和血糖,確保它們維持在正常范圍內。發現異常,要及時調整治療方案,避免血管受到損傷,減少腦梗的風險。
1     還沒人說話啊,我想來說幾句
上一頁12下一頁
注:
  • 新聞來源於其它媒體,內容不代表本站立場!
  • 在此頁閱讀全文
    猜您喜歡:
    您可能也喜歡:
    我來說兩句:
    評論:
    安全校驗碼:
    請在此處輸入圖片中的數字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西網為北美中文網傳媒集團旗下網站

    頁面生成: 0.0211 秒 and 5 DB Queries in 0.0022 秒