长寿: 如何"健康地死去"?"边缘十年"之战长寿的真相…

阿提亚热衷于历史，也是一个狂热的“负重行军”爱好者，这意味着他喜欢背着重型背包进行长距离行走。6月，为纪念诺曼底登陆（D日）八十周年，阿提亚计划和四个朋友从诺曼底的犹他海滩出发，背着补给物资和25磅的重量（仅仅是为了增加挑战），夜行80公里，期望在不到20小时后抵达奥马哈海滩。

在我拜访期间，阿提亚同意带我进行一次相对轻松的负重行军，地点在他家附近的山丘上。在出发前，我们点了午餐送到家中；他点了一份有鸡肉、坚果和香醋的沙拉，而我点了一份酱汁浓郁的意大利面。我看到他瞥了一眼我的碗，猜测他可能在暗自评判我的营养成分。随后，我换上了运动服，来到他的车库，他在那里给我准备了一个军绿色的背包。“我通常建议新手从轻量级开始。”他说，随即在我的包里放入了一块30磅的砝码。他在自己的背包里加了几块砝码，我们一起走进了下午的阳光中。

我们爬上了一座山，走进一片空旷的地方。四周的橡树像围墙一样高高耸立，优雅地伸向天空。微风拂去我额头上的汗珠，一群鸟儿在空中疾驰而过。我想停下来欣赏一下周围的美景，但听到阿提亚背包里的砝码叮当作响，就加快了步伐。我感觉还不错，甚至打算提出帮他分担一块砝码。可在翻过下一个山坡后，我的脖子僵硬了，肩膀也开始疼痛，我改变了主意。

“为什么不直接去徒步呢？”我喘着气问道。

“我觉得那样不够有趣。”他说，“而且，对核心肌群也没那么好。”

远处，一辆校车驶过。我想象着有一天自己抱着假想中的孙女，然后调整了背包，挺直了姿势。

继续前行时，我想到了一些有趣的心理学研究，它表明，随着年龄的增长，尽管我们失去了许多能力，但往往变得更加满足。这一发现与人们对衰老的普遍看法不符，但似乎在各大洲、文化和历史时期都成立。“我不能再做以前的所有事情了。”一位80多岁的世交最近告诉我，“但我并不觉得自己比以前不快乐。”他说，失去的乐趣有时可以被替代：打高尔夫球的回合被快步行走取代，而当行走变得困难时，他花了更多时间与子孙谈天。当我们意识到自己的日子有限时，似乎会放弃对控制的渴望；我们可能会努力缩小想要的和拥有的之间的差距。健康的老龄化似乎不仅需要改变肌肉质量，还需要改变心态。

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我的小腿开始灼痛，背部也打起了结。白云遮住了太阳，几缕微光透过云层洒下，看起来就像电视里天堂的入口，我几乎期待天上传来一个低沉的声音。

“有时候，我会想起所有曾经活过的人，我是多么幸运能在此时此刻活着。”阿提亚对我说。“如果我明天死去，那也没关系。” 我们走下最后一个山坡，他的房子出现在视野中。“但既然我还活着，我想知道我是否尽了全力。”他继续说，“我们只有一次机会。如果没有好好利用它，那岂不是很遗憾？”

作者：Dhruv Khullar

译者：EY

封面：Victor Mosquera

原文：https://www.newyorker.com/magazine/2024/04/22/how-to-die-in-good-health

本文转载自神经现实（ID：neureality）