"最臓果蔬排行榜"第一名還能吃嗎?

2026-01-15 | 來源: 健康小課堂 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

冬天是甜美的草莓季節，這個冬天你吃了嗎?

草莓不僅外觀誘人、酸甜可口，而且營養價值也很高，深受人們的喜愛。

但總是有傳言說，草莓是“最臓的水果”。草莓真的很臓嗎?關於草莓的 9 個疑問，一次說清楚!

01

草莓是“最臓蔬果”？

網上一直流傳著一個“最臓水果排行榜”，而且非常不幸的是——草莓已經連續 10 年占據榜首位置，原因就是農殘多。

草莓真的是最臓水果嗎？

“草莓最臓”來自一個叫做“美國環境工作組” (Environmental Working Group，EWG)的組織發布的榜單。

它從 2015 年開始每年都會發一次“最臓果蔬榜單”，今年的全名應該叫 2026 最臓果蔬排行榜(EWG'S 2026 “Dirty Dozen” )，草莓確實一直穩居榜首。

很多一看名稱“美國”、“環境工作組”就以為是個多麼高大上的政府機構，但完全相反——它只是一個民間的環保組織，它們每年都會發布這個榜單。

但美國人自己都不認這個榜單。

因為這份榜單給出所謂的最“臓”排行依據是每個草莓平均可檢測出的農藥種類最多，而非農殘超標最嚴重——也就是僅僅是檢出了農藥，但並沒有超標。

實際上，雖然大多數果蔬都會“檢出”農殘，而且還不止一種，但絕大多數的農殘含量都遠遠低於限量標准，並沒有超過美國農業部的限量規定。

正因如此，美國農業部和美國 FDA 都認為——市場上的農產品，安全性不值得擔心。

至於我們國內的草莓，國家相關部門也曾出台過完整的農殘最低標准，蔬果在上市前都必須經過嚴格的檢測。

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根據最新的數據，2022 年中國農產品檢測合格率為 97.7%。

可以認為，只要是在正規渠道購買的蔬菜水果，農藥殘留超標的可能性較低。

總的來說，草莓農殘超標的情況還是很少見的，說它“最臓”真是莫須有之罪。

02

草莓種植過程會使用大量農藥？

的確，在草莓種植過程中會用到農藥，不僅草莓用，現在我們吃的幾乎所有蔬菜水果都會用。

因為很多果蔬在種植過程中，為了防治病蟲害，都需要使用農藥。

這和人生病之後需要吃藥，是一個道理。

不過這並不意味著就可以隨便濫用，想用多少就用多少。

實際上，對於哪些農藥不能用、哪些農藥能用、用量是多少，都有明確的國家標准——詳細規定了可使用的種類以及劑量要求。

只要合理使用，大家就無需擔心它有多大危害。

因為劑量決定毒性。有農藥殘留並不表示吃了一定有害，關鍵要看殘留量多少、我們吃了多少。

只要在安全范圍內，就不會對人體產生危害。

一般來說，草莓中的農藥殘留都不會很多，殘留量很低，考慮到“草莓自由”也不是那麼容易的。