愛吃甜食與否,誰更容易患癌?答案來了

2026-01-23 | 來源: 搜狐 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

53歲的陳姐特愛吃甜食，尤其愛吃花生糕和核桃酥，每天下午都要吃上幾塊，說是能補充能量。

最近半年，陳姐總感覺腹脹，人也瘦了不少。開始她以為是消化不良，直到上周出現便血，才去醫院檢查。腸鏡結果出來，她被確診為結腸癌中期。

而且檢查結果中，陳姐空腹血糖嚴重超標，糖化血紅蛋白也遠超正常值！醫生考慮這應該跟她長期攝入大量糖分有關。

躺在病床上的陳姐怎麼也沒想到，自己堅持了大半輩子的習慣，竟會和癌症扯上關系。

一、為什麼甜食會成為癌細胞的“幫凶”？

權威期刊《英國醫學雜志》的一項研究，通過分析73篇相關研究進行分析，給出了吃糖對健康的危害。

根據研究結果顯示，高糖飲食易致45種疾病，在進一步分析中，得出了更具體的致病風險數據，其中高糖攝入可增加55%的兒童肥胖症、35%的痛風和高尿酸血症。

每日攝入超過335毫升的含糖飲料，可增加14%的代謝綜合征風險，如果再多攝入250毫升，還會增加12%、的肥胖風險和27%的2型糖尿病風險，另外還有17%的冠心病和4%的全因死亡風險。而且研究表明含糖飲料的攝入還可能增加致癌風險，其中隨每日增加25克糖攝入量，可上升22%的胰腺癌風險。

“甜蜜的負擔”還遠不止如此，長期高糖飲食還會引發體內“炎症風暴”，而且是全身性的慢性炎症，並不斷損傷細胞DNA，催化多種癌症風險，此外糖攝入過多，人體代謝會不斷產生自由基，增加氧化反應，對細胞dna也會帶來持續性的損害，進一步增加癌化風險。

另外吃糖也是導致肥胖的重要因素，而肥胖又會增加更多的炎症因子和雌激素，促進腫瘤細胞生長，隨著體內激素平衡被打破，多種與激素相關的癌症也會加速爆發。

二、長時間不吃甜食，身體會發生什麼變化？

不吃糖身體真的會感謝你，《老年醫學雜志》中就有研究對比老人戒糖帶來的身體變化，發現5個變化改善明顯。

1、血壓、血脂下降

2、血糖穩定

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3、睡眠質量提升

4、體重下降

5、關節疼痛緩解

戒糖的好處還不止如此，尤其是對嗜糖如命的人。

美國紐約城市大學營養學副教授洛林卡尼在針對嗜糖人群的21天戒糖計劃中，就記錄了戒糖帶來的身體變化：

• 第1-5天戒糖後身體會出現明顯不適應，可以通過散步轉移注意力

• 第8-10天，味蕾開始不再渴望甜食

• 第15-21天，身體不再被動吃糖，而是主動識別需要補充糖還是因為饑餓需要營養補充

• 第21天後人們對糖的攝入有更理性的選擇，可以保持健康范圍內的適度吃糖。