英国: 英国冬天有多难熬?留学生的"熬冬"生存实录

2026-02-05 | 来源: 谷雨星球 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

一年中最沮丧的一天

从十月底英国正式进入冬令时开始，身边朋友陆续劝告我，因为日照时间变少，要开始补充维他命D了。

NHS每年也会不遗余力在宣传冬季补充维D的必要，英国国家饮食与营养调查数据库（NDNS）曾出示官方调查数据，显示英国五分之一的成年人缺乏维D。

说是这样说的，但没经历过就不知道有多严重。我是一直到发觉情绪极其反常，才发现英国的冬天没那么容易过去。

十一月的每一天早晨，一睁开眼睛，如果能透过窗帘感受到外面的阳光，就会觉得一天充满希望；相反，如果醒来感受到天色阴沉，心马上就沉下去了，连起床的动力都没有。

现实情况是，绝大多数时候，英国都是阴天。从早上九点钟到下午三点钟日落，天空的灰度只会让人越来越沉重。

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那时每天都是浑浑噩噩的感受。九、十点钟起床，吃完早饭差不多十点半，午餐吃完差不多两点半，吃完晚餐一到两个小时天就完全黑了。

前面说了，在去年11月的前11天，英国绝大数地区每天日照数少的可怜，最少的地方每天只有「一分半钟」的太阳。这一点都没夸张，身处其中，没有动力去做任何事，即使做了点事，也觉得「没用」。

在英国长达五个月的冬令时里，11月的阴沉、不见天日只是开始，12月的圣诞节和新年大概可以缓冲一下人们抑郁的情绪，真正最miserable的是1月。

早在2005年，英国心理学家克里夫·阿诺尔提出了「Blue Monday（蓝色星期一）」这个概念。克里夫综合了天气、债务、圣诞假期结束的时间、新年决心失败、动力水平等等因素，最后推算出每年1月的第三个星期一是「一年中最令人沮丧的一天」。

Blue Monday这个概念一推出就流行起来，虽然是个非正式概念，但推算地合情合理。