英國: 英國冬天有多難熬?留學生的"熬冬"生存實錄

2026-02-05 | 來源: 谷雨星球 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

一年中最沮喪的一天

從十月底英國正式進入冬令時開始，身邊朋友陸續勸告我，因為日照時間變少，要開始補充維他命D了。

NHS每年也會不遺余力在宣傳冬季補充維D的必要，英國國家飲食與營養調查數據庫（NDNS）曾出示官方調查數據，顯示英國五分之一的成年人缺乏維D。

說是這樣說的，但沒經歷過就不知道有多嚴重。我是一直到發覺情緒極其反常，才發現英國的冬天沒那麼容易過去。

十一月的每一天早晨，一睜開眼睛，如果能透過窗簾感受到外面的陽光，就會覺得一天充滿希望；相反，如果醒來感受到天色陰沉，心馬上就沉下去了，連起床的動力都沒有。

現實情況是，絕大多數時候，英國都是陰天。從早上九點鍾到下午三點鍾日落，天空的灰度只會讓人越來越沉重。

愛潑斯坦巨量檔案解密英國王室政壇3名人火燒眉毛

英國女獄警與重刑犯多次發生不正當關系還幫他運毒

去英國這熱門城市度假要花更多錢

那時每天都是渾渾噩噩的感受。九、十點鍾起床，吃完早飯差不多十點半，午餐吃完差不多兩點半，吃完晚餐一到兩個小時天就完全黑了。

前面說了，在去年11月的前11天，英國絕大數地區每天日照數少的可憐，最少的地方每天只有「一分半鍾」的太陽。這一點都沒誇張，身處其中，沒有動力去做任何事，即使做了點事，也覺得「沒用」。

在英國長達五個月的冬令時裡，11月的陰沉、不見天日只是開始，12月的聖誕節和新年大概可以緩沖一下人們抑郁的情緒，真正最miserable的是1月。

早在2005年，英國心理學家克裡夫·阿諾爾提出了「Blue Monday（藍色星期一）」這個概念。克裡夫綜合了天氣、債務、聖誕假期結束的時間、新年決心失敗、動力水平等等因素，最後推算出每年1月的第三個星期一是「一年中最令人沮喪的一天」。

Blue Monday這個概念一推出就流行起來，雖然是個非正式概念，但推算地合情合理。