根據中醫暨東方醫學為何白天喝熱水很重要?

2026-02-06 | 來源: RFI 華語 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

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根據東方醫學，特別是中醫理論，白天喝熱水很重要？東方醫學的說法，喝熱水這個簡單的行為就有超過十五種益處。這些益處是什麼呢？

日常生活當中，我們通常不會無緣無故地想到要喝杯熱水，除非茶包或速溶咖啡喝完了。事實上，直到上周我和朋友們聚會之前，我都沒想過這個問題。

們當時正在客廳聊天，我突然注意到，當我問“有人想喝點什麼嗎？”時，我的三個朋友都要了一杯熱水。“熱水？”我驚訝地問道。從那一刻起，這個簡單習慣背後的原因啟發我把它融入到自己的健康生活方式中。

近年來，早晨空腹喝一杯加檸檬汁的熱水已成為一種非常流行的做法。但鮮為人知的是，全天飲用熱水還能帶來十幾種健康益處。

根據東方醫學的說法，飲用熱水——無論是否與食物同飲——都能對消化、血液循環和神經系統產生有益的影響，這只是它眾多益處中的幾個例子。

根據聯合國教科文組織稱之為“最古老、最重要的傳統中醫著作”的《黃帝內經》記載，冷水會削弱我們的陽氣，也就是我們的生命能量，從而破壞陰陽平衡。

而熱水則恰恰相反：它能滋養陽氣，從而幫助平衡身體能量，增強免疫系統，改善整體健康狀況。

根據東方醫學的說法，白天喝熱水的好處：

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改善水分攝入/加速新陳代謝，緩解便秘/ 餐前服用，促進消化/

通過排汗排出毒素減輕炎症/ 通過熱效應擴張血管，改善血液循環/

提高營養吸收率 /通過支持神經系統，減輕壓力和焦慮/

通過放松肌肉，緩解肌肉疼痛 /緩解脫水引起的頭痛 /調節體溫/疏通鼻竇，緩解鼻塞/ 增強飽腹感/ 降低脂肪粘稠度，配合均衡飲食，有助於脂肪排出/ 緩解痛經和經前綜合症/ 由於盆腔血液循環的改善，可能有助於提高生育能力和促進月經健康。

喝純熱水

用咖啡或茶代替熱水喝水是個好主意嗎？你或許會好奇，單獨喝熱水和在熱水中加入咖啡或茶有什麼區別？但研究證實，咖啡和茶中的咖啡因含量會影響身體的水分平衡，導致體液流失。

熱水之所以能帶來諸多益處，主要原因之一就是補充水分，而添加咖啡或茶反而會阻礙我們獲得同樣的益處。

所以啊！燒開水，倒入你最喜歡的杯子裡，很快就能感受到熱水的益處。