515斤男子近5個月減重67斤,策略是"放自己一馬"

2026-02-11 | 來源: 澎湃新聞 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

“現在走起路來，輕松了一些，也不會走幾步就喘大氣了。”2月11日上午9時許，29歲男子林楠（化名）來到上海交通大學醫學院附屬新華醫院復診。過去近五個月裡，他從515斤減到了448斤，整整減掉了67斤。

時間拉回到2025年7月，上海交通大學醫學院附屬新華醫院體重管理和代謝病診治中心（以下簡稱“上海新華體重代謝中心”）發起“尋找滬上第一胖”公益減重項目，林楠從1619位報名者中“脫穎而出”，成為首個接受公益減重治療的肥胖者，於2025年9月16日啟動治療。

此次醫學幹預前，林楠有過三次減肥訓練營的經歷，但毫無例外都復胖。林楠的主診醫生李博將其多次減肥失敗的原因歸於心理因素，“精神壓抑導致他在減肥訓練營出來後報復性飲食”。

針對林楠的減重困境，李博提出“放自己一馬”的核心策略，摒棄極端管控的減重模式，引導其養成健康習慣。近五個月裡，林楠除了依靠藥物治療外，醫院還搭建了多對一的專屬管理微信群進行“監督指導”。“每天拍照上傳自己的一日三餐，每天稱重匯報當日體重、匯報運動步行，近五個月下來，改變了我過去夜裡常點外賣、吃炸雞的壞習慣，養成了每天堅持走路的習慣，步數也越來越多。”林楠說。

隨著體重的下降，林楠目前也基本具備了“切胃”手術的條件。上海新華體重代謝中心主任、普外科主任龔偉教授介紹，預計將在春節假期後，普外科、內分泌科、麻醉科等多科室專家為林楠開展系統的術前評估，共同制定後續的手術計劃。

2月11日上午9時許，29歲男子林楠來到上海交通大學醫學院附屬新華醫院復診，並參與多學科專家討論。本文圖片澎湃新聞記者陳斯斯攝

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行動輕盈了一些，也變得愛說話了

“這麼多年來，我最大的感受就是減肥不是一兩個月就能做完的事情。近5個月的減肥過程中，不僅僅改變了心情，也改變了飲食方式，現在的我行動輕松了很多。”2月11日一大早，林楠就趕到了新華醫院，和五個月前記者與其見面的狀態有明顯不同——他行動輕盈了一些，也變得愛說話了，甚至會開玩笑了，“之前我洗澡時，背部撓癢都撓不到，現在完全可以夠得著了。”

林楠說，以前的自己不愛出門，因為別人都說胖子的身上都有一種“特殊”的味道，這種味道讓很多人敬而遠之，“雖然我每天都會洗澡，夏天甚至一天洗2次澡，但總會因為別人的話，讓我完全不想開口說話，現在看到了減肥的效果，開心了很多”。

就在五個月前，他體重515斤，BMI指數為78.9（備注：BMI18.5~25通常被視為正常體重），如今他的體重448斤，BMI指數約68。

林楠將自己的胖歸結於對美食的“熱愛”。他回憶，自己小時候就胖，食量很大，喜歡吃油炸食品，15歲時就到了220斤，隨後逐漸增加。他曾先後三次參與減肥訓練營，前兩次減重後均反彈，到了第三次減重效果不佳，在訓練2個月後腳踝骨裂，選擇了回家休養。在此過程中，林楠的心理一度出現波動，開始自暴自棄，情緒不佳，怕出門，體重最高增加到530斤，當時還在念大學的他因此輟學。

李博還記得，林楠跟他講起自己大學時期時常在課堂上打瞌睡、晚上睡覺也打呼，影響到了同學，而他其實也沒有睡好，“這其實是一種病——呼吸暫停綜合征，得了這種疾病，睡覺時人會突然沒有呼吸，不喘氣的時間還會挺長，正是因為這種未知的‘死亡’風險，讓他堅定了這次減肥的毅力。”

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