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研究驚曝:紅肉吃太多患病概率翻倍


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研究人員強調,此研究為觀察性研究,顯示的是紅肉攝入量與糖尿病的關聯,而非直接證明紅肉會導致糖尿病。但結果支持了通過合理飲食選擇降低風險的健康建議。


此前研究還發現,地中海飲食——以全谷物、水果、蔬菜、豆類、堅果和橄欖油為主,並結合規律運動——可將2型糖尿病風險降低約三分之一。其他增加糖尿病風險的因素包括吸煙和高血壓。





專家提醒,合理控制紅肉攝入量,增加植物蛋白及優質蛋白來源,並結合健康生活方式,是降低2型糖尿病風險的重要手段。


REF:

https://www.dailymail.co.uk/health/article-15563665/Eat-l...
1     還沒人說話啊,我想來說幾句
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