戳破NPD迷思:自戀型人格遠比你想的復雜

2026-02-25 | 來源: 紐約時報 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

在TikTok上，不乏識別自戀者的建議。

一位有影響力的人士建議尋找“被動攻擊性”。

另一個人說，自戀者是那種“制造情感依賴”的人。

一位女士一邊化妝一邊解釋說，自戀者是“極其迷人和有魅力——但眼神卻有點空洞”的人。

幾十年前，“自戀”這個詞很少在臨床環境或研究之外使用。然而，密歇根州羅切斯特市奧克蘭大學心理學教授維吉爾·齊格勒-希爾說，如今它已成為“針對各種令人反感或沮喪行為的統稱標簽”。

自戀，或感受特殊與獨特的驅動力，是一種存在於連續譜上的人格特質。每個人都有某種程度的自戀；那些在譜系上較高的人通常自負且虛榮，但這並不一定意味著他們患有自戀型人格障礙。

診斷某人患有自戀型人格障礙有特定的標准。其中包括一些特征，如對欽佩不可動搖的需求、誇張的自我重要感以及對他人的缺乏共情。這些特征不會時有時無——它們是持續存在的，並且通常會導致痛苦或妨礙人際關系、工作或生活的其他方面。

你對自戀了解多少？

看看你是否能認出下面這些常見的迷思。

迷思：最具危害性的那些人都患有障礙。

不符合自戀型人格障礙診斷標准的人仍然可能給他人和自己帶來痛苦。自戀型人格障礙很罕見：據估計影響約1%到2%的美國成年人。

但你並不需要一個診斷才被認為是自戀者：心理健康專業人士將自戀者描述為表現出高於平均水平的自戀行為或特質的人。

臨床心理學家、《這不是你的錯：識別自戀者並從中療愈》一書的作者拉馬尼·杜爾瓦蘇拉說，這些特質可能包括低共情能力、特權感、自私、操縱、欺騙、推卸責任以及尋求欽佩、地位和認可的驅動力。

杜爾瓦蘇拉博士說，當自戀者變得充滿報復心或冷酷無情，或者利用他人的弱點時，他們尤其有害。他們在管理自己情緒方面也有巨大困難。

迷思：他們都是一樣的。

多年來，研究人員已經識別出幾種不同類型的自戀者。

能動型自戀是大多數人想象自戀者時所想到的。

這些人自信、果斷、有特權感和自我重要感，他們專注於地位、權力和成功。

神經質型自戀的特點是對認可有持續需求，以及對批評和拒絕敏感。這些人常常經歷顯著的羞恥感、焦慮、情緒不穩定、不安全感和自我懷疑。

對抗型自戀看起來競爭性強、剝削性強且充滿敵意。這些人願意貶低他人以感覺優越。他們也缺乏共情能力。

人們並不限於只表現出一種形式的自戀。相反，個體可以表現出這三種自戀特質的任何組合。

迷思：他們缺乏共情能力。

自戀的人是有共情能力的，但主要是出於自身利益。杜爾瓦蘇拉博士說，自戀者可能在需要某樣東西時表現出共情。

她補充說，或者，他們也可能在想要營造自己富有同理心的形象時表達共情。在其他情況下，他們可能理解需要共情，但只是不在乎去喚起一種富有同情心的反應。

杜爾瓦蘇拉博士說：“雖然這些都不是深刻感受到的共情或富於同情心的共情，但它們看起來和嘗起來都像共情——有點像代糖和真糖。”她補充說，這“常常讓那些與自戀者有過接觸的人感到困惑，那些接觸感覺像是共情，但一旦自戀者得到他們所需的東西，就會消失。”

迷思：他們不知道自己自戀。

自戀者知道自己是自戀的。

研究表明，他們對自己個性的負面方面有洞察力。

明斯特大學心理學教授、自戀研究專家米賈·巴克說，他們知道自己給人傲慢的印象。但他補充說，對他們來說，這不是問題。

在一項研究中，研究人員詢問參與者在多大程度上同意這個陳述：“我是一個自戀者。”然後他們被要求填寫包含40個項目的自戀人格量表，這是使用最廣泛的自戀評估工具之一。

那些把自己標榜為自戀者的人也在測試中得分很高。

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迷思：他們永遠不會改變。

自戀不是一種靜態特質。事實上，瑞士伯爾尼大學發展心理學教授烏爾裡希·奧爾特說，自戀在成年期往往會略有下降。這可能部分是因為共情能力已被證明會隨著年齡增長而增強。

也有研究表明，當人們被鼓勵更多地關心他人或反思自己的價值觀時，可以減少他們的自戀傾向。

如果自戀者真的想要改變，他們可以向治療師尋求幫助。齊格勒-希爾博士說，那些具有能動型或對抗型自戀傾向的人通常抗拒尋求幫助，部分原因是他們不認為自己需要幫助，或者他們可能將治療視為承認軟弱。

他補充說：“相比之下，神經質型自戀程度高的個體更有可能尋求治療，通常是為了緩解與焦慮、抑郁和情緒不穩定相關的痛苦。”

迷思：他們在童年時期沒有得到足夠的愛。

在養育方面，實證證據指向了相反的方向。奧爾特博士說，父母傾向於將孩子視為比其他孩子更特殊、更值得擁有，這與自戀人格特質在幼年時期的發展有關。

但巴克博士說，父母的影響可能主要由遺傳因素驅動。事實上，研究表明，自戀者的孩子更有可能在該特質上得分高。

研究人員推測，其他因素，如友誼、戀愛關系以及在學校和工作場所的經歷，可能在自戀特質的發展中起著比父母養育更重要的作用。

迷思：他們只為自己著想。

自戀的人可以表現出合作和樂於助人的行為，比如做志願者或向慈善機構捐款。

印第安納大學跨學科共情與利他主義研究項目主任薩拉·康拉斯說：“區別在於他們為什麼以及如何這樣做。”

研究表明，他們的動機並非純粹利他。他們更感興趣的是打動他人並得到某種好處或回報。而且他們更有可能公開提供幫助，而非匿名幫助，以確保他們的努力是可見的。

迷思：他們通常很成功。

單靠自戀並不能帶來成功，但它可以提供優勢。

齊格勒-希爾博士說，擁有適量自戀的人往往具有“自信、果斷和強烈的領導動機”，這常常有助於個人和職業上的成功。

但巴克博士說，自戀者和其他人一樣，也有其他特質。如果他們社交能力差或缺乏條理，這可能會成為取得成就的障礙。

他們的成功也取決於周圍人的期望。

巴克博士說，因為自戀型領導者往往果斷、進取，並且他們渴望認可，“當需要在非常短的時間內改變事物時，他們可能非常有幫助。”他補充說，“如果更重要的是確保穩定並讓事情按現狀持續進行”，他們就不那麼有用了。

迷思：他們自我評價很高。

自戀並不等同於自我價值感。研究表明，一些自戀者實際上自尊心很脆弱。

齊格勒-希爾博士說：“例如，一個具有高水平神經質型自戀的人，可能只有在別人稱贊他們的外表或成就時才會感到自信，但當這種認可消失時，他們很快就會變得焦慮或憤恨，使他們的自尊心處於不斷波動之中。”

但他補充說，即使是那些有浮誇傾向的人，也常常懷有過度積極的自我認知，而這種認知依賴於持續的外部認可。

迷思：他們毫無悔意。

自戀者確實知道他們何時做了“壞事”，但這並不能阻止他們這樣做。

杜爾瓦蘇拉博士說：“任何內疚感很快就會轉化為羞恥感，然後轉化為推卸責任：‘是的，好吧，我出軌了——但你期望什麼呢？你從不關心我。’自戀者在被抓到時不是變得脆弱和承擔責任，而是進行攻擊。”

如果你覺得生活中有人在對你進行煤氣燈操控、撒謊和操縱，而你又不確定這個人是否自戀，你可能需要選擇一個更平靜的時刻來討論你的感受。杜爾瓦蘇拉博士稱之為“進入老虎的籠子”。

如果你試圖解決問題的嘗試遇到的是推卸責任和憤怒，那麼這個人更可能是一個自戀型人格。

杜爾瓦蘇拉博士說：“你可能就不想再回到那個籠子裡去了。”◾