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2026夏令時即將開始又少睡一小時

2026-02-27 | 來源: 加西網 | 轉到微信 | 有7人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

（加西網綜合）隨著冬季漸入尾聲，加拿大即將迎來2026年夏令時（Daylight Saving Time，簡稱DST）。根據安排，今年夏令時將於3月8日（星期日）凌晨2時開始，屆時鍾表將撥快一小時至凌晨3時。

這意味著人們將少睡一小時，但傍晚天色會更明亮，也象征著春天的腳步臨近。

記得提前調表

大多數時區的加拿大居民，應在3月7日（下周六）晚上睡前將手動時鍾調快一小時。智能手機、智能手表以及連接網絡的電子設備通常會自動調整時間，但建議3月8日早晨起床後檢查確認。

不過，並非所有地區都實行夏令時。育空地區（Yukon）、薩斯喀徹溫省大部分地區，以及魁北克省、安省和BC省的部分地區全年維持標准時間，不參與時間轉換。

什麼是夏令時？

夏令時通常從3月持續至11月，歷時約八個月。通過在春季“撥快”時間，讓春夏季傍晚擁有更多日照；到了11月再“撥回”一小時，則讓冬季清晨獲得更多光照。

據《全球新聞》的報道，University of Calgary心理學教授邁克爾·安特爾（Michael Antle）此前介紹，夏令時在20世紀初戰爭時期被采用，部分目的是節約能源。當時通過調整作息時間，可以減少使用白熾燈照明的時間。

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不過他指出，如今節能燈具普及，夏令時在節能方面的意義已大不如前，而越來越多研究顯示其可能帶來負面影響。

他說：“時間改變會讓人體生物鍾與晝夜節律以及工作、學習時間表不同步，迫使人們比平常更早起床、上班和上學”。

While we might lose an hour of sleep by "springing forward," it also marks the day when evenings grow brighter.https://t.co/DCC9U7N0RL
— Globalnews.ca (@globalnews) February 26, 2026

是否影響健康？

圍繞夏令時的利弊爭議多年不斷。部分研究指出，時間轉換可能對健康造成可測量的影響。

去年10月發表於《Journal of Sleep Research》的一項研究發現，每年3月夏令時開始時，“可能對睡眠調節產生負面幹擾”。

蒙特利爾Rivière-des-Prairies精神健康醫院睡眠實驗室的臨床心理學家羅傑·戈德布特（Roger Godbout）表示，夏令時期間人們通常會減少近一小時睡眠。由於傍晚光照時間延長，會產生刺激作用，使入睡變得更困難。

他說：“清晨的陽光對我們的身心平衡至關重要”，並認為若永久采用“秋季撥回”後的時間、讓早晨獲得更多光照，可能更有益健康與睡眠。

此外，一些研究還將時間轉換與心血管問題聯系起來。2019年發表於《Journal of Clinical Medicine》的一份報告分析了超過10萬名參與者的七項研究，發現春秋兩次時間轉換後的數周內，心臓病發作風險有所上升。2016年芬蘭一項全國性研究也發現，在時間轉換後的前兩天，與中風相關的住院人數有所增加。

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共有 7 人參與評論 (其它新聞評論)

評論1	游客 [此.山.子.今]	2026-02-27 11:12
夏令時--愚人時贊 1 踩回復 0

評論2	游客 [辛.香.氏.說]	2026-02-27 16:24
This is another bad example for doing the RIGHT THING which hurts most of us. We can imagine what happened at the time to start it. Lots of people were so excited for doing the RIGHT THING by saving energy and using more daylights. After decades, we all feel that it is very uncomfortable for all of us. However, it is now very difficult to get rid of it. Lots of research before starting daylight-saving time probably may have supported the decision. Scientists were not always right obviously. 贊 3 踩 1 回復 0