| 廣告聯系 | 簡體版 | 手機版 | 微信 | 微博 | 搜索:
歡迎您 游客 | 登錄 | 免費注冊 | 忘記了密碼 | 社交賬號注冊或登錄

首頁

溫哥華資訊

溫哥華地產

溫哥華教育

溫哥華財稅

新移民/招聘

黃頁/二手

旅游

如何讓身體自然地燃燒內臓脂肪?


請用微信 掃一掃 掃描上面的二維碼,然後點擊頁面右上角的 ... 圖標,然後點擊 發送給朋友分享到朋友圈,謝謝!
想象一下,早上你醒來,照鏡子時突然意識到,肚子周圍的脂肪不僅僅是頑固,它其實在“自我保護”。不是打比方,而是真正的生物機制,就好像它有一套自己的生存程序。這套系統是幾百萬年前進化出來的,用來在饑荒、危險和壓力環境下保護你的生命。但在今天,這套系統可能正在和你作對。


你已經減少碳水、精確記錄每一口熱量,還在跑步機上拼命運動,直到雙腿發沉。按理說體重應該往下掉,計算也顯示你處於熱量缺口。但當你再照鏡子時,肚子那一圈脂肪幾乎沒什麼變化,甚至看起來更松、更頑固了。

其實這是有生理原因的,而且和自律或意志力關系沒那麼大。減脂不僅僅是一個數學問題,也是一個激素和壓力調節的問題。有時候身體接收到的信號是:“先把能量存著,可能以後要用。”


當你努力燃燒脂肪的時候,身體卻可能在接收壓力相關的化學信號,讓代謝更傾向於保存能量。在某些情況下,這種環境包括皮質醇升高、血糖波動,以及胰島素信號增加。即使你飲食很幹淨,即使你處於熱量缺口,也可能出現這種情況。

研究表明,內臓脂肪,也就是儲存在器官周圍的深層脂肪,在代謝上和臀部或腿部的脂肪是不同的。內臓脂肪含有更高密度的糖皮質激素受體,這些受體會對皮質醇產生反應。可以把這些受體想象成敏感的天線。當身體反復經歷壓力時,比如睡眠不足、極端節食、心理壓力或過度訓練,皮質醇水平就會上升,而內臓脂肪對這種信號的反應會更強。



隨著時間推移,這可能形成一個循環:壓力增加皮質醇,皮質醇影響脂肪分布,而內臓脂肪本身又會釋放炎症分子,讓代謝調節變得更糟。這並不意味著壓力單獨就會造成肚子變大,但它會改變脂肪儲存和釋放的環境。


這也解釋了一個現象,叫做“瘦胖體質”。有些人吃得很少,但腹部依然堆積脂肪。因為當身體感到長期壓力或能量不穩定時,就會進入一種“保存模式”。

從進化角度看,這其實非常合理。如果你的祖先處在危險、饑餓或者不斷遷徙的環境中,過度消耗緊急能量儲備是非常危險的。所以身體進化出了保護機制。問題是,現代生活方式也會觸發類似的信號。


很多人認為,只要不吃糖,胰島素就一定會保持很低。但身體還有另一套機制來維持血糖。



你的肝臓就像一個化學實驗室。當壓力激素升高,尤其是皮質醇時,它會向肝臓發出信號,讓肝臓把葡萄糖釋放到血液中。有時是分解儲存的糖原,有時是通過一種叫“糖異生”的過程,從其他分子制造新的葡萄糖。簡單說,就是身體自己“造糖”。


點個贊吧!您的鼓勵讓我們進步     這條新聞還沒有人評論喔,等著您的高見呢
上一頁123下一頁
注:
  • 新聞來源於其它媒體,內容不代表本站立場!
  • 在此頁閱讀全文
    猜您喜歡:
    您可能也喜歡:
    我來說兩句:
    評論:
    安全校驗碼:
    請在此處輸入圖片中的數字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西網為北美中文網傳媒集團旗下網站

    頁面生成: 0.0186 秒 and 5 DB Queries in 0.0022 秒