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如何讓身體自然地燃燒內臓脂肪?


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最後,還有一個被嚴重低估的代謝調節者:神經系統。


長期壓力會讓身體一直處於“戰斗或逃跑”的狀態。像慢呼吸、社交互動、表達感激、去戶外活動等行為,可以激活副交感神經,讓身體進入恢復模式。

有一種與社交和放松相關的激素叫催產素。催產素水平升高通常與壓力反應降低和情緒調節改善有關。它不會神奇地消除皮質醇,但可以幫助身體重新平衡。


當神經系統感到安全時,身體也更願意釋放儲存的能量。


所以真正的情況是這樣的:腹部脂肪不僅僅和熱量有關,它和各種“信號”有關。壓力的信號、恢復的信號、能量是否充足的信號。


當這些信號改變時,代謝也會隨之改變。你不再是強迫身體減脂,而是創造一個環境,讓身體願意釋放脂肪。

能量水平提高了,睡眠變深了,炎症減少了,腰圍也會慢慢變小。不是因為你更狠地折磨身體,而是因為你終於讓身體相信——戰爭已經結束了。
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