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凭什么?明明14年前被骂小白脸,如今却封神


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所以,可以这么说,肌肉是我们调节胖瘦的“器官”,对我们保持合理的体脂率很重要。肌肉多,人的这种潜力就强,相对更不容易发胖。

这就是说,肌肉长在我们身上,不管我们运动不运动,它都要不停消耗热量。这就好比你买了个冰箱,就算你不往里面放东西,仅仅开着机,它也会耗电。




我们可以这么想,如果家里买几个大冰箱开着,那就算这些冰箱我们都空着不用,每个月的电费也少不了。

肌肉时时刻刻都要消耗能量,就算我们不运动,哪怕躺着的时候,肌肉也要消耗一定的能量,所以,肌肉量大的人她的基础代谢率就比较高,平时就算不动弹,消耗的热量也要比别人多。


此外,肌肉的肌糖原储量大,肌内脂肪储量也就更大,这也有利于减脂,这是为什么呢?




简单的去理解,我们的肌肉里面,也要存很多能量物质,糖类储存在肌肉里,就叫肌糖原,脂肪储存在肌肉里就是肌内脂肪。

这些储存在肌肉里的能量物质从哪儿来呢?当然是从我们吃的食物里来。

所以,我们可以这么去理解,我们的身体,有两个储存热量的地方,一个是肥肉,这个我们很熟悉,平时我们热量摄入超过了热量消耗,多余的热量就会储存在肥肉里,让我们变胖。


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