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长寿: 中国3大长寿食物豆腐排第三 第一名家家都有

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2026-04-30 | Contributed by: 星视频 | 转到微信 | 有2人参与评论 | 字体: 放大 缩小 | 收藏 | Printer Friendly Page
长寿老人的餐桌上，这三样东西经常见。豆腐才排第三，第一名家家厨房都有，却被我们忽略了。


第三名、秋葵拌豆腐

食材：豆腐、秋葵、芝麻盐、蒜末、生抽、香油


1. 秋葵加盐搓洗去绒毛，水开加少许盐和油，焯1分钟捞出过凉，去蒂切小块。

2. 豆腐切小块，开水焯30秒去腥味，沥干。

3. 秋葵、豆腐、蒜末放盆里，加生抽、芝麻盐、香油。

4. 拌匀装盘就行，清爽嫩滑。

第二名、海带黄豆猪骨汤

食材：黄豆、海带、猪骨

黄豆提前泡2小时，海带切小片洗净，猪骨焯水。



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2. 黄豆和猪骨放锅里，加开水煮30分钟。

3. 放海带继续煮30分钟。

4. 加盐调味就行，汤鲜味浓。

第一名、苹果小米红枣粥


食材：苹果、小米、红枣、枸杞、红糖

1. 苹果去核切块，红枣去核，小米淘洗干净。

2. 所有食材放锅里，加适量水。

3. 大火煮开转小火熬到小米开花。

4. 关火前撒枸杞，喜欢甜的加点红糖。




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    共有 2 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论1 cayenne 2026-05-01 08:30
    小米？红糖？一看就不健康。
    赞 1 踩 回复 0
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