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减肥: 孙楠减肥瘦成锥子脸 "16+8"减肥法网络爆火


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公开资料显示,孙楠,1969年生于辽宁大连,中国内地男歌手、演员、导演。1998年,演唱电影《不见不散》同名片尾曲而走红,代表作《谁的心忘了收》《我们都是伤心人》《爱你的心无法自拔》《雨和泪》《留什么给你》等。

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医生紧急提醒:

16+8”饮食法并不适合所有人


所谓“16+8”饮食法,就是一天24小时中选择16小时只喝水、黑咖啡或茶,剩余8小时主要吃正餐。




首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任 张鹏:在8个小时中,把所有的食物都吃完,剩下的16个小时不吃任何东西,或者只喝水。有研究发现,这种饮食方法,可以优化代谢健康,适用于单纯肥胖的成年人,或者伴有胰岛素抵抗或糖尿病前期的人。



“16+8”的饮食方法通过限制进食时间,减少热量摄入,促进脂肪分解,从而减少脂肪堆积。


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