很多人天天這樣洗澡可能傷心臓

2026-05-27 | 來源: 加西網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

（加西網綜合）不少人喜歡在一天結束後洗個熱水澡來放松肌肉、緩解疲勞，但醫學專家近日提醒，長期洗過熱的澡，可能對心血管健康造成負擔，甚至增加心臓病、中風等風險。

根據一項最新民調，超過一半美國成年人偏好熱水澡，還有約17%的人會把水溫調到“自己能承受的最高溫”。

（網絡）

專家解釋稱，當人體接觸高溫熱水時，皮膚附近血管會擴張，以幫助身體散熱並調節體溫。這一過程被稱為“血管擴張”（vasodilation）。

與此同時，血壓會下降，心臓則需要加快跳動速度，以維持全身血液循環。

紐約奧爾巴尼醫療系統（Albany Med Health System）血管外科醫生卡莉斯特（Xzabia Caliste）表示：“當身體暴露在非常熱的水中時，血液會更多流向皮膚表面，心臓往往需要更努力工作，並跳得更快，以維持正常循環和血壓”。

誰的臉都可能被"偷"!AI短劇侵權亂象調查

伊朗認為不大可能與美國再次開戰部分解封互聯網

專家親測:天天練這個動作 10年免吃血壓藥

研究顯示，熱水澡可能使心率短時間內上升30%以上。

The seemingly harmless shower habit that could hurt your heart https://t.co/Wt0i1dmHNR
— Daily Mail (@DailyMail) May 24, 2026

2021年一項針對10名成年男性的研究發現，參與者在熱水環境下平均心率上升約32%，而心臓每次泵血量則增加44%，意味著心臓負荷明顯增加。

醫生指出，對於健康人而言，身體通常可以快速調節這些變化，但對於已有心血管疾病、低血壓或循環系統問題的人來說，風險則更高。

血壓突然下降加上心率飆升，可能導致頭暈、視線模糊甚至昏厥，嚴重時還可能引發跌倒受傷。長期頻繁出現這種情況，也可能增加心臓負擔。

專家特別提醒，老年人、患有心臓病或血管疾病的人，以及正在服用降壓藥、容易頭暈或脫水的人群，應避免長時間洗過熱的澡。