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这两个简单测试 或能预测寿命长短


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尽管这项目前同类规模最大的研究仅针对60岁以上的女性展开,但科学家表示,其核心结论同样适用于男性——保持独立行动能力更久的男性,其死亡风险也会相应更低。


世界卫生组织(WHO)目前建议,成年人每周应进行150至300分钟的中等强度有氧运动(如快走、骑行),同时每周至少安排两次力量训练。

研究人员指出,随着老龄化社会的加剧,日常监测并维持肌肉力量对于推动“健康老龄化”具有巨大的公共卫生意义。
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