| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

温哥华资讯

温哥华地产

温哥华教育

温哥华财税

新移民/招聘

黄页/二手

旅游

全球国民级主食终极pk 哪个最健康


请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
(加西网综合)米饭、意大利面和土豆因富含碳水化合物、能够为人体提供能量而成为全球许多家庭餐桌上的主食。


然而,这些食物也常受到批评,有观点认为它们饱腹感不足,或容易导致血糖快速升高。




德国媒体援引德国营养学会(DGE)和环保生活平台UTOPIA的报道指出,这些主食对健康的影响很大程度上取决于所选择的种类及加工方式。



全谷物产品更具优势

专家表示,全谷物食品比精制加工食品含有更多膳食纤维和营养素,不仅营养价值更高,还能带来更持久的饱腹感。

谷物产品(Whole Grain Products)是指使用完整谷粒制成的食品,保留了谷物的三个组成部分:

麸皮(Bran):富含膳食纤维、B族维生素和矿物质;


胚芽(Germ):含有维生素E、不饱和脂肪酸和抗氧化物质;

胚乳(Endosperm):主要提供淀粉和蛋白质。

相比精制谷物(如白米、白面),全谷物在加工过程中没有去除麸皮和胚芽,因此营养价值更高。


米饭生产耗水量大

米饭是全球最重要的主食之一,但其生产过程需要消耗大量水资源。

UTOPIA援引可持续稻米平台(Sustainable Rice Platform)的数据称,水稻种植占用了全球相当比例的淡水资源。此外,米饭中通常还会含有微量砷元素。

从营养角度来看,糙米的营养价值高于白米,而蒸谷米(Parboiled Rice)则能在加工过程中保留更多营养成分。

意大利面主要提供能量

报道称,意大利面的主要作用是为人体提供能量。相比普通意大利面,全麦意大利面含有更多膳食纤维、维生素和矿物质,因此被认为是该类食品中更健康的选择。
觉得新闻不错,请点个赞吧     无评论不新闻,发表一下您的意见吧
上一页12下一页
注:
  • 加西网版权所有,未经授权或许可,严禁转载或摘录
  • 在此页阅读全文
    猜您喜欢:
    您可能也喜欢:
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
      大家正在围观
    小杜水果姐草地激吻 超大尺度发糖
    Costco何时降价?终极薅羊毛指南
    CRA逼疯加拿大人 5大"骚操作"曝光
    张艺谋都请不动王菲,孙浩凭什么一
    梁洛施挽导演男友走红毯 大儿子撞
    当红男星大温享用美食 这餐厅火了
    Costco牛油果放不熟!买前必看产地
    食物过敏竟是癌!加国男子误诊三年
    大温商家二手翻新机当"仅拆封"卖
    夏季如何在穆迪港度过完美的一天
      同类热门新闻
    猖狂:南京印度餐厅未报备 当街庆
    全球国民级主食终极pk 哪个最健康
    吵了150年 和狗一样大的巨型蝎子"
    凯蒂佩里与特鲁多野餐,加州公园草
    雷军蹲街头吃早餐 小女孩路过狠酸
    雷军路边坐小板凳吃早餐,一手热干
    网传"一针止汗"神药却把人送进ICU
      随时阅读新闻

    加西网微信

    大温优惠小红书

    温哥华地产中心微信

    Android: 加西网
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0336 秒 and 5 DB Queries in 0.0088 秒