"柠檬能杀死12种癌,比化疗强一万倍"?

不过，柠檬水要喝对才有效，这3种错误饮法不要再尝试了。

1、不加糖和蜂蜜

加糖或者蜂蜜会让身体摄入过多的糖分，热量也会明显上升，导致身体负担加重。

2、空腹时避免饮用

柠檬水不建议空腹饮用，因为它会刺激胃酸分泌，对于本身胃肠道功能不好的人来说，容易损伤胃部健康。

3、避免过酸的柠檬水

过酸的柠檬水容易损伤牙齿珐琅质，让牙齿容易变黄，敏感度也会增加。建议日常喝柠檬水要稀释，尽量使用习惯以减少对牙齿的直接接触。

三、关于柠檬水的3大误区，你需要知道

1、不能用热水泡柠檬？

主流的说法是称热水会破坏柠檬内的维生素C和其他营养物质，但其实维生素C除了会受到温度影响外，还与光照、氧气和时间等因素相关。

常温环境下柠檬切开后放置也会让维生素C氧化，所以热水泡柠檬是无伤大雅的。反而还会让柠檬内的大量风味物质被释放，柠檬味会更为浓郁，喝起来也更酸一些。

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2、喝柠檬水会长结石？

结石的生成与遗传、代谢、解剖结构以及饮食等相关，饮食内摄入大量的草酸钙会加剧结石生成，如菠菜、芹菜、韭菜等，这其中不包括柠檬。

3、柠檬水是美白还是美黑？

有人说柠檬内丰富的维生素C可淡化黑色素，起到美白肌肤的作用，也有人说柠檬内的光敏物质，吃完后晒太阳会让人变黑。

可以肯定的是，想要通过喝柠檬水来美白是行不通的，因为柠檬内的维生素C含量在22mg/100g左右，喝柠檬水能摄入的十分有限，自然起不到美白作用。

美黑也不至于，柠檬内的香豆素想要发挥作用需要体质特殊、长时间照射以及足够的香豆素摄入，单看足量摄入，需要一次性带皮吃几百个，这显然没人会做，所以无需担心。

延申>> 为何很多餐馆都在提供免费柠檬水？

外面很多餐厅都会提供茶水，柠檬水是非常常见的一个，这是为什么呢？

因为柠檬酸甜的口感更能刺激唾液分泌，对缓解口干舌燥有作用，且特别适合搭配重油重辣的食物，可以起到解腻的作用。本身柠檬的成本也不高，还会给人一种很健康的感觉。

柠檬其实没有那么多神奇的作用，对此一定要持有正确心态，日常不想喝没味道的水可以试着泡泡柠檬水，但别想通过喝柠檬水美白~