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必知:每天吃點這個對身體絕對好

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  每天吃100克的地瓜


  比起其他的蔬菜,地瓜所含有的卡路裡較高,因此,不宜攝取過多,又為了補給維生素及鉀起見,每天最好攝取 100 克左右。

  實際上,日常一日三餐飯菜內容做不到很豐富,很單調,地瓜可以說是不可或缺的點綴品。所以說,每天攝取 100 克的地瓜是輕而易舉的事情。

  無論是煮、煎、炒,地瓜(包括馬鈴薯之類)的味道都很不錯。在法國菜中,馬鈴薯被很普遍地用到。尤其是炸馬鈴薯片,最受年輕人歡迎。

  如果在台灣光復不久的那一段時期吃過地瓜簽的話,一定對地瓜沒有好印象。這些人認為地瓜處理起來很費時,簡直不敢領教。事實上,地瓜與馬鈴薯都是很好的食物,對人體的健康有莫大的好處。
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    共有 1 人參與評論    (其它新聞評論)
    評論1 游客 [四.香.隋.能] 2012-12-24 09:46
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