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長壽: 喝葡萄酒 教授公開11大長壽秘密

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  3,多運動


  進行適量的運動,比如健身、跳舞和走路等。

  


  4,不要彎腰駝背

  長期持續不正確的姿勢會引起頭痛、關節炎、血液循環不良、肌肉疼痛、氣短、消化不良、便秘、疲勞和神經方面的問題。

  


  5,喝葡萄酒

  每天喝一小杯葡萄酒,最好是紅葡萄酒,可以降低患心臓疾病的風險。


  

  6,吃冷凍水果和蔬菜

  淡季時,商店中擺放的蔬菜和水果已經失去了大量的營養物質。所以最好選擇冷凍的水果和蔬菜。

  
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