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健康新闻: 为了脊椎健康,请别再坐直了!


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  专家指出,长期不良的坐姿或长久停留在电脑前忘了时间,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩;久而久之,势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。


  专家建议,电脑操作的正确坐姿,请确保坐着时整个脚掌着地。使用让脚部平稳着地的可调节工作台、椅子,或者使用脚垫。如果使用脚垫,请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置,使人整个放松一下。注意不要将箱子或其它物品放置在桌下,这样会限制腿部的活动空间。

  目前,治疗背痛的方法有很多,例如止痛药、超声波、脊椎指压法、瑜珈术、太极拳和心理疗法。
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