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2015-02-06 | Contributed by: 新浪网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大 缩小 | 收藏 | Printer Friendly Page
　　4、肾的日常保养----“预防胜于治疗”


　　肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模煳、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。

　　任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。肾的日常保养“预防胜于治疗”。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下：


　　

　　1. 食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。

　　2. 工作过劳，压力太大，没有充分的休闲。

　　3. 服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。

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　　4. 环境污染：水源、土壤、空气、噪音。

　　5. 饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。


　　6. 潮湿寒冷的天气。

　　7. 饮水不够。

　　要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃(喝)浆果类，如草莓、蔓越莓(cranberry小红莓)、蓝莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、柠檬等水果/汁。摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。

　　
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