巴黎恐怖袭击: 巴黎恐袭对心理重建我们能做什么

2015-11-19 | 来源: TheCouple | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　13号的巴黎，相信不用我再重复了。作为一个在巴黎生活了6年的人，我这几天必然的翻来覆去睡不着。一是难过，一是无助：不知道自己在遥远的这一边能做些什么。看到不少人在朋友圈微博发出pray for paris的图片，还有些号召大家点赞，也不怪有人跳出来骂，“光祈祷有个鸟用！？” “还收集点赞！你以为你是上帝吗？集齐100个赞赏你们人类一次重新来过的机会？”

　　有关ISIS的科普文章也比较全面，做了那么多年心理干预，想来想去还是决定写这篇文章给大家，为了不沦为心理学理论科普文，我就不引用各方派别科研论文的原文了。只说些浅显易懂能记得住的，希望对亲身经历了这场灾难的人们，在远方关注着巴黎人民的人们，以及所有经历过及必然将要经历灾难的人们有所帮助。

　　关于灾难，不分大小

　　其实不仅仅是这次上百人死伤的恐怖袭击，也不仅仅是汶川大地震这样的重大灾难，家人离世，失恋，离职，以及我每天面对的残疾孩子的家长等等，其实都在面对灾难。也许我们知道重大灾难后的人们需要心理重建，但往往忽视了身边的所谓“小”灾难。我希望所有人都能意识到，灾难不分大小，任何创伤如果被错误对待都有可能造成严重的心理灾难。

　　关于我们不能做什么

　　灾难过后，我们究竟应该怎样对待那些身处灾难之中的人们？在回答这个问题之前我觉得有必要说明一点：没有经历过的人，再怎么有同理心，都无法真正体会当事者的感受。你的自以为是，很有可能对当事人造成二次伤害。所以不要动不动就说：“我懂”，然后给出一系列你认为合理的解决方案，比如：

　　“别哭，要坚强”

　　这样的话会让当事人对自己的悲伤无助感到内疚，觉得自己也许真的不该如此脆弱。从而抑制自己悲伤情绪的抒发，造成之后难以平复的心理危机。

　　“节哀顺变”

　　也许你只是想说，看开一点，但当事人会觉得，自己的创伤在别人看来无所谓，不但起不到安慰的作用，反而有可能导致当事人产生反社会的暴力倾向。

　　“一切都会好的”

　　可能很多人都会觉得这是一句最没有危害性的话，但对于刚刚经历过灾难的人来说，这句话一点儿说服力都没有。因为他的世界已经崩塌，你告诉他一切都会好的，就像你告诉一个刚刚做过截肢手术的人说，”没关系，你的腿会长出来的”一样。

　　“和那些人比起来，你已经很幸福了。”

　　就像我前面说的，灾难不分大小，不要试图向当事人说明他的创伤等级低于其他人，这是很没有人性的做法。特别是面对灾难的幸存者，他们本身就面临巨大的无助感和自责感，这样的对比会加重他们的自责而后患无穷。

　　“别总去想他，想点儿别的开心的事儿”

　　对于当事人来说实在太难了，就像你说“我现在把你鼻子割掉，你别想他，就不疼了。”一样。

　　“这一切都是梦，等你醒来就好了。”

　　不要觉得这是不可能出现的话，在当事人是儿童的时候，不少人都会编造不切实际的希望试图安慰当事人当下难以控制的情绪反应。就算当事人有精神和智力障碍都尽可能不要这样做，被欺骗的感觉会再一次家中当事人的心理创伤。

　　关于我们应该做什么