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教你做 满满都是卡路里残暴三明治
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2016-10-27 | 来源: 加西网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大 缩小 | 收藏 | 打印
　　（加西网综合）秋风瑟瑟，这天真是越来越冷了，据说加拿大已经有地方开始下雪了，小伙伴们秋裤赶紧穿起来吧。这天，除了在衣服上要注意保暖外，在饮食上我们也要开始做一些调整啦。


　　下面小编给大家推荐一款满满都是卡路里的残暴三明治，吃掉这玩意，保证你一天都不会觉得冷－－





　　





　　原 料

　　





　　Ingredients





　　A. 英式调味酱





　　无盐黄油…… 35g





　　低筋粉…… 35g





　　牛奶…… 500mL





　　盐 ……少许





　　黑胡椒…… 少许





　　B. 火腿奶酱三明治





　　英式吐司…… 2片





　　切片火腿…… 2片





　　爱达姆干酪（edam cheese）…… 1片





　　黄油…… 适量





　　黑胡椒…… 少许





　　步 骤





　　Step by step





　　STEP 1：加热黄油，中火沸腾。





　　





　　STEP 2：筛入低筋粉，转小火。





　　





　　STEP 3：面粉糊化后倒入牛奶。





　　





单纯计算卡路里不仅过时而且危险？
吃进爆表卡路里 医曝紧急救援菜单:3天减1.8Kg

　　STEP 4：用木勺搅拌均匀，煮至酱汁微沸，呈浓稠糊状。





　　





　　STEP 5：加盐和胡椒调味。





　　





　　STEP 6：取一片吐司，抹上调味酱。





　　





　　STEP 7：铺上两片火腿。





　　






　　STEP 8：另取一片吐司涂调味酱





　　





　　STEP 9：吐司涂酱面朝下盖上





　　





　　STEP 10：再涂一层酱。





　　





　　STEP 11：放一片爱达姆干酪。





　　





　　STEP 12：在奶酪上放几块黄油。





　　





　　STEP 13：撒黑胡椒。





　　





　　STEP 14：烤箱预热至180度，放入三明治烤5-7分钟。





　　





　　STEP 15：切开！





　　

　　怎么样，看着就很有食欲吧，小伙伴们都来试试吧，这味道绝对不会让你失望的～～

（资料来源：企鹅吃喝指南）
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