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彭于晏: 维密彭于晏热捧姚晨产后狂减20斤

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  而战绳的动作简单易上手,


  几乎适合任何基础的人使用。

  男女老少只要有绳


  就可以上手开撸。

  

  训练更高效

  很多健身房训练动辄一个多小时,

  使得很多忙于上下班的

  运动小白望而却步。

  


  战绳训练效率高,

  不仅提高整体核心肌群稳定性、

  身体协调性、增强肌肉力量,


  可以做很多HIIT的运动加速燃脂,

  30分钟消耗热量超过300卡!

  让你更短时间就能获得更好的效果。

  

  有研究表明,从事战绳HIIT训练四周之后的男生女生,他们的最大摄氧量都显着增加,心肺功能也明显改善,整体的有氧能力和无氧能力也都明显改善。

  
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