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饮食健康: BBC揭示长寿奥秘 怎样轻松活到80岁

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  因为罐头比新鲜的蔬菜和肉类要便宜许多。


  

  欧洲邻国可能在50个国家的比较中取得好成绩,英格兰排名34,而苏格兰,威尔士和北爱尔兰则以35,36和37的排名进一步落后。


  英国的背后更远的是澳大利亚美国,而马绍尔群岛被称为世界上最不健康的饮食。

  在第二次世界大战后美国登陆之前,马绍尔群岛的居民养殖和收获了所有自己的食物,而现在他们严重依赖充满添加剂的美国出口产品,主要包括罐装蔬菜。

  而他们吃的肉类也更多的是像鸡屁股这种脂肪含量极其高的肉类。

  

  白米饭加高脂肪含量的肉类,造成了他们不良健康的现状。

  值得一提的是,在这里,专家们指出,白大米并不是一种健康的食物。我国最为农业大国,大米是很多伙伴经常吃的主食,那么,专家们这么说,究竟是怎么回事呢?


  这话并非空穴来风。

  多项研究表明,无论哪个国家,对于以粮食为主食的人们来说,白米饭吃得越多,糖尿病的风险会越大。

  


  原因经过我们了解以后,发现这是因为精白大米在下肚以后非常容易消化,这会导致在短时间内血糖含量急速上升,不利于胰岛功能。

  这里我们要指明,其实这个问题不光要白大米来背锅,白馒头、白面包等精粮食物都不利于预防糖尿病。

  专家们指出,最好的办法就是不光吃精米,要配合一定量的糙米和其它谷物,并且在吃米饭的时候细嚼慢咽并且配合大量蔬菜或者鱼肉才是最健康的饮食方式。2.酗酒直接导致短命

  紧接着上榜的就是俄罗斯。专家们经过调查研究得出一个惊人的结论:

  战斗民族有极其严重的酗酒问题。他们寿命短暂的原因是喝酒!
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