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飲食健康: BBC揭示長壽奧秘 怎樣輕松活到80歲

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  因為罐頭比新鮮的蔬菜和肉類要便宜許多。


  

  歐洲鄰國可能在50個國家的比較中取得好成績,英格蘭排名34,而蘇格蘭,威爾士和北愛爾蘭則以35,36和37的排名進一步落後。


  英國的背後更遠的是澳大利亞美國,而馬紹爾群島被稱為世界上最不健康的飲食。

  在第二次世界大戰後美國登陸之前,馬紹爾群島的居民養殖和收獲了所有自己的食物,而現在他們嚴重依賴充滿添加劑的美國出口產品,主要包括罐裝蔬菜。

  而他們吃的肉類也更多的是像雞屁股這種脂肪含量極其高的肉類。

  

  白米飯加高脂肪含量的肉類,造成了他們不良健康的現狀。

  值得一提的是,在這裡,專家們指出,白大米並不是一種健康的食物。我國最為農業大國,大米是很多伙伴經常吃的主食,那麼,專家們這麼說,究竟是怎麼回事呢?


  這話並非空穴來風。

  多項研究表明,無論哪個國家,對於以糧食為主食的人們來說,白米飯吃得越多,糖尿病的風險會越大。

  


  原因經過我們了解以後,發現這是因為精白大米在下肚以後非常容易消化,這會導致在短時間內血糖含量急速上升,不利於胰島功能。

  這裡我們要指明,其實這個問題不光要白大米來背鍋,白饅頭、白面包等精糧食物都不利於預防糖尿病。

  專家們指出,最好的辦法就是不光吃精米,要配合一定量的糙米和其它谷物,並且在吃米飯的時候細嚼慢咽並且配合大量蔬菜或者魚肉才是最健康的飲食方式。2.酗酒直接導致短命

  緊接著上榜的就是俄羅斯。專家們經過調查研究得出一個驚人的結論:

  戰斗民族有極其嚴重的酗酒問題。他們壽命短暫的原因是喝酒!
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