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饮食健康: BBC揭示长寿奥秘 怎样轻松活到80岁

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  相信大家都知道,过量喝酒对身体绝对不是一件好事!但很多俄罗斯人却相信喝酒有益健康,这与当地气候有关,也与他们的历史文化有关。


  俄罗斯的轻工业不发达,对于大多数人来说,酒并不是可以随意消费的。

  很多人因为喝不起伏特加,就在别的渠道去找酒。他们从中国买劣质的白酒,酒瘾犯了,甚至会喝工业酒精。

  在俄罗斯,“酒精中毒者”如吸毒者一样可怕,它给很多家庭造成了不幸,给健康的家庭生活蒙上了阴影。3.高糖分的食物正在摧毁健康

  紧接着,困扰全球的肥胖问题闪亮登场!

  纪录片以墨西哥作为典型代表,研究这个经历着健康危机的墨西哥在饮食上出现了什么样的问题。


  发现高糖分的食物正在摧毁这个国家人民的身体健康

  


  你可能已经知道吃太多糖对你没有好处。然而,你可能仍然过度摄入它:

  美国人平均每天摄入约20茶匙糖,相比推荐的女性为6茶匙,男性为9茶匙。(这不包括在水果和牛奶等食物中天然存在的糖。)

  大量添加的糖可能会导致肝脏对胰岛素产生抗药性,胰岛素是一种重要的激素,可帮助将血液中的糖转化为能量。

  这意味着你的身体也无法控制你的血糖水平,这可能导致Ⅱ型糖尿病。

  
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