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飲食健康: BBC揭示長壽奧秘 怎樣輕松活到80歲

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  相信大家都知道,過量喝酒對身體絕對不是一件好事!但很多俄羅斯人卻相信喝酒有益健康,這與當地氣候有關,也與他們的歷史文化有關。


  俄羅斯的輕工業不發達,對於大多數人來說,酒並不是可以隨意消費的。

  很多人因為喝不起伏特加,就在別的渠道去找酒。他們從中國買劣質的白酒,酒癮犯了,甚至會喝工業酒精。

  在俄羅斯,“酒精中毒者”如吸毒者一樣可怕,它給很多家庭造成了不幸,給健康的家庭生活蒙上了陰影。3.高糖分的食物正在摧毀健康

  緊接著,困擾全球的肥胖問題閃亮登場!

  紀錄片以墨西哥作為典型代表,研究這個經歷著健康危機的墨西哥在飲食上出現了什麼樣的問題。


  發現高糖分的食物正在摧毀這個國家人民的身體健康

  


  你可能已經知道吃太多糖對你沒有好處。然而,你可能仍然過度攝入它:

  美國人平均每天攝入約20茶匙糖,相比推薦的女性為6茶匙,男性為9茶匙。(這不包括在水果和牛奶等食物中天然存在的糖。)

  大量添加的糖可能會導致肝臓對胰島素產生抗藥性,胰島素是一種重要的激素,可幫助將血液中的糖轉化為能量。

  這意味著你的身體也無法控制你的血糖水平,這可能導致Ⅱ型糖尿病。

  
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