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饮食健康: BBC揭示长寿奥秘 怎样轻松活到80岁

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  紧接着,把镜头转向平均寿命最短的苏格兰和北爱尔兰。


  为什么会有蛀牙?自然是吃糖太多了!

  他们这些相对发达的国家和墨西哥的区别是,有钱,能买来比可乐更美味的巧克力。但是外包装换了,里面的糖分和热量却丝毫不减。4.油炸食品也是导致肥胖的元凶


  等到了发达国家的时候,健康问题依旧困扰着很多人。

  美国澳大利亚等发达国家,肥胖依旧是困扰着很多人的噩梦。

  

  他们饮食中的常客不乏垃圾快餐:油炸食品和高糖食物。5.落后的穷国人民患极端疾病的概率为什么比较小?

  说了这么多,BBC把目光转向了那些贫穷的落后国家。

  这些国家,当地的人饮食方式就是这里的蔬菜和水果超级多,这占据了他们日常生活中的绝大部分,而肉制品对他们来说几乎就是一个陌生的概念。


  

  经常吃这种高纤维的蔬果,结果就是他们的肠胃变得非常好,高纤维饮食会让你的肠胃蠕动更快。

  消化系统排出废物的速度就更快,患肠癌的几率就小,而且他们的平均患极端疾病的概率也远远要小得多。6.北欧和日本居民的饮食方式


  我们再来看一下排名比较靠前的北欧和日本,从他们的饮食方式里我们看出了一个惊人相似的发现:

  他们都非常喜欢吃鱼和当季的新鲜蔬菜。

  

  7.冰岛和中国的饮食结构是怎样的?

  最后,有两个不得不提的地方,其中之一就是全球排名第一的冰岛,冰岛是世界上最干净的地方之一。
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