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飲食健康: BBC揭示長壽奧秘 怎樣輕松活到80歲

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  緊接著,把鏡頭轉向平均壽命最短的蘇格蘭和北愛爾蘭。


  為什麼會有蛀牙?自然是吃糖太多了!

  他們這些相對發達的國家和墨西哥的區別是,有錢,能買來比可樂更美味的巧克力。但是外包裝換了,裡面的糖分和熱量卻絲毫不減。4.油炸食品也是導致肥胖的元凶


  等到了發達國家的時候,健康問題依舊困擾著很多人。

  美國澳大利亞等發達國家,肥胖依舊是困擾著很多人的噩夢。

  

  他們飲食中的常客不乏垃圾快餐:油炸食品和高糖食物。5.落後的窮國人民患極端疾病的概率為什麼比較小?

  說了這麼多,BBC把目光轉向了那些貧窮的落後國家。

  這些國家,當地的人飲食方式就是這裡的蔬菜和水果超級多,這占據了他們日常生活中的絕大部分,而肉制品對他們來說幾乎就是一個陌生的概念。


  

  經常吃這種高纖維的蔬果,結果就是他們的腸胃變得非常好,高纖維飲食會讓你的腸胃蠕動更快。

  消化系統排出廢物的速度就更快,患腸癌的幾率就小,而且他們的平均患極端疾病的概率也遠遠要小得多。6.北歐和日本居民的飲食方式


  我們再來看一下排名比較靠前的北歐和日本,從他們的飲食方式裡我們看出了一個驚人相似的發現:

  他們都非常喜歡吃魚和當季的新鮮蔬菜。

  

  7.冰島和中國的飲食結構是怎樣的?

  最後,有兩個不得不提的地方,其中之一就是全球排名第一的冰島,冰島是世界上最幹淨的地方之一。
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