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水果里的全科医生延缓衰老少生病

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  苹果还有补脑养血、宁神安眠、美白牙齿、消除精神抑郁等多种功效,不愧是“全科医生”。


  苹果虽然好处多,但天气冷了,年纪大、肠胃不好的人不敢多吃。这种情况下,我们可以把苹果做熟了再吃,而且烹饪后所含各类营养物质的损失也不大。

  小吊苹果梨汤


  【食材】苹果、雪花梨、银耳、大枣。

  【做法】银耳事先煮制30分钟,再将雪花梨、苹果、大枣切块,和银耳一起放入锅中,盖上盖子煮1小时即可。


  【效用】能辅助降低胆固醇、促进肠道消化。


  

  今日小结

  苹果富含多种营养元素,一年四季都适合食用,对身体健康也大有益处。脾胃不好的人,可以把苹果做熟之后吃,仍能保留大部分营养
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