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书评|关于人类记忆的流言终结者

2019-02-12 | 来源: 勤劳的Wendy | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　美国探索频道有一档热门的科普节目，名叫《流言终结者》。在这个节目里，主持人利用自身的专业知识和科学的实验方法，向观众揭示了诸多流言和传奇的真相。比如：金鱼只有三秒钟的记忆？再比如：真能像电视剧里那样拿扑克牌当飞镖杀人吗？以及：人潜入水中不会被枪射中？

　　酷酷的科学家们

　　因为这类纪录片既不脱离生活，又有好玩的科学实验做依据，可谓寓教于乐，所以收视率很高。更重要的是，人们从中学到了很多知识，不再为某些传言所迷惑，做出错误的决定。

　　但是，有些贴近生活的流言无法在简短的时间内通过某个实验来证明真伪，所以要想真正地少缴智商税，还要多读些科普类的书。比如，仅仅关于记忆这件事儿，市面上就有数不清的流言，到底哪些是真，哪些是假呢？若想知道答案，就让我们读一读《记忆的常识：脑科学告诉你如何有效记忆》，跟随本书的作者柿木隆介教授一起进入科学的世界，好好探寻一下关于记忆的奥秘。

　　

　　巨大而醒目的封面

　　阅读之前，按照惯例先介绍下本书的作者柿木隆介。他的头衔非常多，既是多家大学的教授，也是医师，还是很多协会的会长、理事，更是多个政府项目的负责人。不过，这些都与人类生理学和神经学分不开。如果非要总结一下，柿木隆介教授就是日本脑科学研究界的大咖。

　　在这样一位专家的引导下，我们将通过《记忆的常识》一书弄明白记忆产生和消失的原理，了解人类大脑在记忆方面的偏好，学习提高记忆力的正确方法，并一一破解那些“居心叵测”的流言，为在生活中做出正确的决定而打好基础。记忆到底是怎么来的？

　　基本来说，我们首先通过感官接收到信息，然后神经元通过神经突触的连接将其传递至大脑。但是，当信息到达大脑前，大部分已经被过滤。剩下的则进入海马体，暂时储存地在那里，并接受再次筛选。这时候，被海马体剔除的就是短期记忆，被留下的则会被传送到颞叶，也就是“记忆仓库”，变成长期记忆。

　　

　　海马体

　　长期记忆又分为陈述记忆和非陈述记忆。陈述记忆是可以描述出来的场景或者知识，非陈述记忆正好相反，其中之一的程序记忆靠身体实现，比如骑车、游泳等技能，属于“一旦学会，永不忘记”的类型，另一种启动记忆是基于前事对后事的预判，比如“一朝遭蛇咬，十年怕井绳。”

　　

　　长期记忆的分类

　　不过，这不是人类全部的记忆。在日常生活中，有一类记忆发挥着重要作用，但尚未被纳入学术范围，这就是工作记忆。工作记忆是与动作同时进行的短时间记忆。比如，一边朗读文章，一边记住主人公做了哪几件事。再比如，一边给孩子哄睡，一边背报告。

　　

　　工作记忆

　　看出来了没有？工作记忆发生时，大脑里同时装着好几件事儿，一般人经常做了这个，忘了那个。但是，某些人理解能力好，善于将注意力集中在重点上，就能展现出超强的工作记忆能力。另外，人年轻时工作记忆好，上年纪后就变差了。加强记忆的方法

　　有记忆，就有遗忘。艾宾浩斯遗忘曲线很好地展示了人类的遗忘速度。学完某样知识，过20分钟后只能记起58%的内容，过1小时后下降到44%，1天后是26%，1个星期后是23%，一个月后就只剩21%了。也就是说，1周之后的遗忘速度开始变慢了。

　　

　　直观的数据告诉我们遗忘的规律

　　对于正在学习某样知识的人来说，想要把短期记忆转化成长期记忆，该怎么办呢？提高注意力和重复是最好的办法。不管是看笔记、听课、用卡片，还是朗读、做题、小组讨论，注意力高会加深印象，重复则有助于加强神经突触之间的联系，并唤醒之前储存在海马体的短期记忆，从而把它转化成长期记忆。

　　有人估计要说了，重复最枯燥了，有没有其它的记忆法？嗯，当然有了。最着名的就是位置记忆法。这种记忆法是把要记的东西跟自己最熟悉的场景联系在一起，这样只要通过想象场景就能记起相关的知识点。举个例子，虽然清宫戏很多，但基本上到乾隆就不再戏说了，所以后面的皇帝经常记不住。对比之下，对家门口的几家店铺倒是很熟悉。由近及远，分别是水果摊、馄饨店、快递点、煎饼铺、包子铺和烧饼店。这样，就可以把这几个皇帝分别对上号记忆。卖水果的嘉庆，煮馄饨的道光，收发快递的咸丰，摊煎饼的同治，蒸包子的光绪以及烙烧饼的宣统。很有喜感，对不对？但确实有效果。而且，如果场景无限扩大，能记住的知识也可以无限增加。

　　

　　从嘉庆到同治，老是傻傻搞不清楚

　　除此以外，谐音记忆法也经常用到。据传，以前有个教书先生动不动就叫学生背圆周率，自己则趁机跑到山上去找和尚喝酒。学生们一开始苦不堪言，后来想出了谐音记忆法，编了一段顺口溜：“山巅一寺一壶酒（3.14159），尔乐苦煞吾（26535），把酒吃（897），酒杀尔（932），杀不死（384），乐尔乐（626）。”怎么样？是不是念上几遍就记得滚瓜烂熟了？

　　

　　古代就背圆周率了？还以为只要会写文章就行了...

　　其实，除了谐音，这段顺口溜里也使用了“组块”的概念。据心理学家米勒称，人类能记住的组块有限，大约在5～9个左右。上文中，学生要一下记住23个组块的话简直难于上青天，但对这些组块进行分割，将它们精简到6个，就容易多了。

　　谐音法之外，唱歌法效果也不错。2018年春节期间，央视播出了一档名叫《经典永流传》的节目，顿时让学唱古诗词变得火热起来。节目的本意自然是要传播古典文化，但唱歌的做法的确能让记忆变得更为轻松。我们在上学的时候学了那么多的古诗词，但是如果问我哪一首印象最深，肯定是苏东坡的《水调歌头.明月几时有》。究其原因，只能说邓丽君和王菲的演唱太有魅力了，至今难以忘怀。

　　

　　东坡先生看到自己的词传唱至今，会不会感到欣慰一点...

　　如果觉得这些都不具有普世价值，那现在流行的思维导图应该是比较万能的了，从小学生到职场人士都可以学，都可以用。通常，思维导图以某一主题为中心，分散在周围的是与之相关的点，点与点之间也都互有联系，因而更方便形成系统的记忆。

　　

　　当前大热的思维导图

　　有人可能又要发问了：“这些方法虽然不错，但更想知道平常接触更多的方法有没有用…”于是，经常就看到如下问题：

　　1）鱼油、核桃等食品能不能提高记忆力？

　　

　　一天到晚被吹的鱼油啊鱼油...

　　在保健品盛行的今天，打开购物网站，敲上“增强记忆力”几个字随手一搜，保证出来无数个跟鱼油有关的保健品。就算不吃保健品，经常也听大家说要多吃鱼、核桃，健脑、长记性。鱼油中的DHA确实有益于大脑的发育，核桃富含卵磷脂，而这恰也是神经递质（负责传输记忆）的主要成分，但是它们对提高记忆力并没有立竿见影的效果。同时，因为人体的个体差异太大，难以进行科学有效的实验，所以对任何食物能达到的神奇效果都要保持三分怀疑，不能轻易相信。

　　2）为什么同学说听音乐学习效果会更好，可自己就不行？

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　　专注学习，还是沉浸于音乐？

　　如果将要记忆的事物跟其它东西结合起来，形成某种联系，就更容易形成长期记忆。但这是因人而异的。假如无法把注意力集中在学习上，而是沉溺在动听的音乐之中，那就适得其反了。所以，“一心二用”的方法并不适合所有人。

　　3）躲在厕所里看书会不会记得更牢？

　　

　　闻着臭味，认真学习...

　　多年前，曾看到报道，说某所学校的厕所又脏又臭，但挤满了学生，因为在这里看书学习背单词的效率很高。科学证明，气味和记忆之间确实存在密切的关系。但是这种学习方式是否真地有效，只能说有可能罢了。

　　综上所述，无论是经过科学验证的方法，还是生活中的传言，都不能一概而论，只有适合自己的才是最好的。大脑的偏好

　　那大脑是否就对所有的事物“一视同仁”，没有任何偏好呢？还真不是这样，大脑也有自己的“宠妃”，那就是“人脸”娘娘。

　　

　　我的脸有没有“惊艳”到你？

　　至于为什么，这还要从很久很久以前说起。那时候，我们的祖先尚未发明语言，而生活的地方又到处充满了敌人和野兽，所以必须一眼认出对方的脸，好判断是敌是友，以正确地采取应对措施。就这样，在长期的进化中，人类大脑的右半球形成了一个专门的面部认知中心，周围密集了只处理面部信息的特殊神经细胞。所以，忘记名字常有，而忘记人脸并不常见..

　　在此基础上，人类习惯于将所有东西都看成人脸的形状。而最常见的就是有关于脸的灵异事件。想想看，在深夜回家的路上，突然发现前面的树上好像有个人一直盯着自己，吓得赶紧跑。第二天早上，再从那边经过，才发现不过是个塑料袋

　　

　　我只是很可爱，所以被拿来当例子，绝对不是广告！！！

　　除此以外，大脑对于人脸辨识的速度也不得了。即使的很短的时间内，甚至感觉没有上升到意识阶段呢，人类对于人脸依然可以辨识并记住。做个实验，在看电视的空挡，如果飞快地插入一段与剧情无关的画面，人们或许都没看清播了些什么，但依然会对人脸产生最强烈的反应。

　　对于这一点，高度发达的科技给了我们更直观的展示。假若用脑电图来检查的话，就会发现大脑对人脸从认知到发生反应只需0.17秒，比对其它事物的反应（0.3秒）要快得多。

　　有人会说：“不对，我对人脸就不怎么感冒，经常认不出见过一两面的人..”是这样，面部认知中心高度集中的结构其实有利有弊，虽然有助于提高辨识效率，但一旦出现了损坏，就出现无法识别人脸的现象。即使完全良好，也有可能患上“先天性面部辨识能力缺乏症”，即常说的“脸盲”。

　　

　　脸盲原来是这样的？？？

　　还有人说：“我看外国人的脸都一样的嘛，尤其是非洲人…”这就牵涉到天赋和训练的问题。就像学一门语言一样，几乎每个人都存在这个先天条件，但是学得最快、最好的只有接触最多的母语。人脸识别也一样，大家对自己最熟悉的人种最为敏感。因此，我们看外国人觉得都一样，外国人看我们也是如此。多年前，同事被派去美国培训。周末到了，就想去买罐啤酒，休闲一刻。结账的时候，收银员却因为辨别不出他的年龄而叫他出示相关证件。每次说起这件事，他都会感慨：“我那时都快四十岁了，她还要看护照确认一下，真是太搞笑了…” 记忆的消失

　　古语说：“日中则昃，月盈则食。”记忆随人生而生，随人亡而亡。一旦承载记忆的器官发生损坏或病变，记忆自然就会衰退、消失。其中，最典型的代表现象就是阿尔茨海默病，也就是俗称的老年痴呆。

　　据统计，中国目前已有500万阿尔茨海默病患者，占世界总病例数的四分之一，而且每年平均有30万新发病例。说实话，这样庞大的数字和增加的速度还是十分惊人的。

　　

　　9.21日是世界阿尔茨海默病日，让我们给病患多一点爱心...

　　但是，为什么直到1906年的时候阿尔茨海默病才被诊断出来？难道古代没有吗？究其原因，古代人生活水平低，寿命短，该病尚未到发病时间时人已死亡，而现代人的生活水平高，寿命长，就给了该病发病的契机。

　　其实，阿尔茨海默病发病初期跟一般的健忘症没有明显的区别，难以诊断。但是，到了一定程度之后，该病特有的症状就逐渐显现了。首先，因为海马体萎缩，所以患者经常记不住刚发生的事情。比如，才吃过晚饭就忘了吃了些什么，或者连吃过饭这事儿都忘了。

　　

　　我吃过饭了吗？好像没有...

　　随着病情继续加重，额叶、颞叶和顶叶的机能也开始衰退了。其中，额叶负责理性控制，病人在其衰退后经常行为失控，比如无法控制言行，重复同一句话，对别人进行骚扰，甚至还出现各种妄想症。邻居家的大爷就是如此，经常对别人说家里人不给他饭吃，看到桌上有水果，也不管是不是自己家的，张手就拿来吃，还把每个都咬上一口…在外人看来，这就是笑话，但对其家人来说，照顾他已经比较痛苦了。

　　另外，负责空间认知的顶叶和负责长期记忆的颞叶发生病变后，病人不但无法判断自己在哪里，而且会忘记到达目的地的路线，于是就经常迷路。如果颞叶的机能进一步衰退，患者真地就连配偶或子女也都不认得了。说实话，这对于家人来说真是很大的打击。

　　

　　曾经深爱男主的女主已忘了他是谁...

　　当病情继续恶化，病人就会出现“定向障碍”，也就是对于时间和场所等都无法辨识，经常发狂、施暴，甚至大小便失禁，丧失了为人的最后一点尊严。

　　目前，对于治疗阿尔茨海默病的诊断仍比较复杂，需要多种仪器联合检测确定。鉴于该病的病因尚未形成定论，所以相应的治疗依然处于探索阶段。不过，科研人员在病患的大脑皮质中发现了β-淀粉样蛋白和tau蛋白两样特殊物质，而前者的堆积对大脑释放有害物质造成了阻碍，后者的堆积则容易造成记忆障碍和认知能力低下，所以目前的治疗方向之一就是阻止这两样物质的堆积。另外，也有研究表明，脑内神经递质“乙酰胆碱”的减少是该病的主要原因。因此，大部分治疗药物中都有增加乙酰胆碱的作用。

　　如今，随着老龄化的加剧，市场上充斥着各种关于预防痴呆病的宣传，有些是激活大脑，有些是按摩穴位，有些是神奇的保健品。对于这些传言，既没有科学证明，也没有有效的结果统计，虽然不能说它们都是无效的，但也绝对不能说是有效的。

　　

　　警惕骗子，人人有责!

　　《记忆的常识》简单易懂，对于记忆的普及也比较详细，完全可以作为日常流言的终结者。可惜的是，柿木隆介并未完全阐述清楚记忆产生的过程。虽然神经元、神经突触和神经递质是专业的术语，但对于知识丰富的现代人来说并不难理解，而它们对于记忆的产生其实至关重要，所以作者把这一点省略掉也算是个小小的遗憾吧。

　　彩蛋1：文章开头三个问题的答案分别是No, No, Yes.

　　彩蛋2：本文用了N多图片，目的就是为了让您文图相联，加深记忆

　　P.S.图片皆来自网络，如有侵权，请联系我删除…