减肥: 减肥是最好整容闫妮变身青春少女

2019-04-12 | 来源: 红茶梅子团 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　前几天闫妮参加录制《快乐大本营》，上身搭配牛仔外套，下身配枣红色小短裙，一双大长腿真的超级吸睛，再加上大提气质的高马尾，已经48岁的闫妮看起来经如同二十几岁的少女，颜值身材恐怕不输当家小花旦吧！

　　遥想2011年刚被爆出离婚的闫妮，工作的疲惫加上生活的压力，让她一度发胖，直至2014年出席活动甚至连当年的佟湘玉都无法对比了。

　　

　　连闫妮自己都说，离婚让她看起来老了10岁。然而今年亮相春晚和诸多综艺的闫妮摇身一变，瘦身成了青春美少女，一改同福客栈造型的土味，穿衣风格也愈发大胆，浑身洋溢着青春气息，可以说是整个人都大变样了！一胖毁所有，减肥是把整容刀，这句话在闫妮身上真是最好的印证了。二十几岁的少女们，还在等什么呢？瘦下来的闫妮回到了少女时代，本就是少女的你们，还能继续胖下去吗？

　　

　　2017年，闫妮亲口告诉媒体，她疯狂减重了30斤。

　　闫妮分享过多次自己的减肥心得，其实很朴实，就是早上中午正常吃，晚上少吃或不吃，习惯那种饥饿入睡的感觉，那是瘦的感觉！~

　　

　　其实减肥的核心理念就是让自己每日的摄入小于消耗，这里分享下懒人减肥食谱，从130斤到90斤不反弹的减肥方法。

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　　早上8点起床，慢慢喝下一杯温水，让自己空了一晚上的胃温暖起来，同时也避免早餐摄入过多；

　　9:00：早餐尽量在9点前吃完，选择1片全麦面包+1个鸡蛋+一杯低脂牛奶，可以保持活力到中午哦~

　　12:00 午餐，选择高蛋白肉类，如鸡胸肉、鱼肉及瘦牛肉，以及无限量的绿色蔬菜，主食选择粗粮类，包括玉米、紫薯、山药、南瓜这些。

　　17:30 晚餐：1小碗燕麦粥/紫薯代餐粥，加一个苹果或橙子，补充维生素的同时也让晚上不至于太饥饿，但是尽量在6点前吃完哦。

　　除了三餐，在上午11点或下午16点的时候可以选择加餐1个苹果或者梨这类低糖水果，补充一下能量~

　　闫妮的生活照里经常会发一些自己的运动照片，拳击瑜伽都有尝试，想要瘦就要少吃多运动呀，选择自己最适合的方式才是最重要的！

　　

　　最后最关键的是，保持一个良好的心态。

　　其实最让人佩服的，是闫妮愿意努力改变的决心，没有让48岁的年龄禁锢住自己，也没有因此放弃自己，审时度势，重返人生高度，这种心态才是真正值得我们学习的。很多人减肥控制饮食几天，运动几天，一发现没有掉秤就心态大崩，开始暴食放弃自我，其实减肥是女人一生的事业，而不是过度的追求短效，每日盯着体重计数字的变化。毕竟，胖子不是一口吃出来的，减肥也不是一次跑步就能成的，坚持才能成功呀。

　　祝大家都能健康地瘦下来~

　　